Bør du tage et kosttilskud?

Alle mennesker verden over synes at anerkende de mange fordele ved kosttilskud, herunder slankning, anti-stress, revitalisering og mænds sundhed. Hvad kan jeg sige om det?

Hvad er kosttilskud?

Disse produkter kan bruges til at øge næringsindtaget. Det kan bruges til at opretholde eller genvinde normale niveauer af ernæring i tilfælde af mangel.

Kosttilskud tages ofte om aftenen eller om vinteren. De opfylder et specifikt behov, såsom slankekure, vægttab, sportsforberedelse osv. Det kan bruges til at forbedre søvnkvaliteten, fordøjelsen, humøret (stress, angst) osv. De fås i kapsler, tabletter, kapsler og piller.

Hvad er de lavet af?

Kosttilskud kan defineres som tilberedte produkter, der indeholder et eller flere stoffer, herunder næringsstoffer (vitaminer eller mineraler), planteekstrakter og stoffer, der har ernæringsmæssige eller fysiologiske funktioner, f.eks. aminosyrer. Disse kosttilskud er kun beregnet til at blive brugt som et supplement og ikke som erstatning for en afbalanceret kost.

Kig altid på etiketten. Producenten skal angive navnet og det daglige indtag af næringsstoffer eller andre stoffer.

Er det anbefalet at indtage dem?

I nogle tilfælde kan kosttilskud være absolut nødvendige: ændringer i kostvaner, dårlig ernæring, eller for folk, der sandsynligvis vil komme til at mangle næringsstoffer. I modsat fald er yDu kan tage dem, når du føler, at de vil være gavnlige for dig.

For eksempel vil D-vitaminbaserede vitaminer hjælpe dit barns knoglesundhed og reducere risikoen for at udvikle osteoporose. Vitamin B9 forebygger spina bifida. Det er en tilstand, der påvirker nervesystemet eller hjernen hos fosteret tidligt i graviditeten.

Et kosttilskud, især hvis du er veganer, kan hjælpe med at genopbygge de næringsstoffer, der går tabt fra animalske fødevarer (kød, fisk, æg osv.). Hvis du spiser en kost af lav kvalitet (f.eks. fisk eller skaldyr), gælder det samme.

Hvad er de bedste forholdsregler?

- Læs altid etiketterne, og overhold producentens betingelser for brug.

- Undgå gentagen, langvarig eller flere gange brug i løbet af året uden at konsultere en læge. Overdosering kan få kroppen til at bruge en masse energi på at forsøge at udskille det overskydende.

Hvor kan man købe dem?

Der er en god platform, der sælger mange slags kosttilskud. Du kan tage et kig: 24go.

Kommentarer er deaktiveret