Πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής;

Όλοι οι άνθρωποι παγκοσμίως φαίνεται να αναγνωρίζουν τα πολλά οφέλη των συμπληρωμάτων διατροφής, όπως το αδυνάτισμα, η καταπολέμηση του στρες, η αναζωογόνηση και η υγεία των ανδρών. Τι μπορώ να πω γι' αυτό;

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής;

Τα προϊόντα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της διατροφικής πρόσληψης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διατήρηση ή την ανάκτηση των φυσιολογικών επιπέδων διατροφής σε περίπτωση έλλειψης.

Τα συμπληρώματα λαμβάνονται συχνά την παραμονή ή το χειμώνα. Καλύπτουν μια συγκεκριμένη ανάγκη, όπως δίαιτα, απώλεια βάρους, αθλητική προετοιμασία κ.λπ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, της πέψης, της διαχείρισης της διάθεσης (στρες, άγχος) κ.λπ. Διατίθενται σε κάψουλες, δισκία, κάψουλες και χάπια.

Από τι είναι φτιαγμένα;

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να οριστούν ως παρασκευασμένα προϊόντα που περιέχουν μία ή περισσότερες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων θρεπτικών συστατικών (βιταμίνες ή μέταλλα), φυτικών εκχυλισμάτων και ουσιών που έχουν διατροφικές ή φυσιολογικές λειτουργίες, όπως αμινοξέα. Αυτά τα συμπληρώματα προορίζονται μόνο για χρήση ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ρίχνετε πάντα μια ματιά στην ετικέτα. Ο κατασκευαστής πρέπει να αναφέρει την ονομασία και την ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών ή άλλων ουσιών.

Συνιστάται η κατανάλωσή τους;

Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι απολύτως απαραίτητα: αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, κακή διατροφή ή για άτομα που πιθανώς θα αντιμετωπίσουν διατροφική ανεπάρκεια. Διαφορετικά, yΜπορείς να τα παίρνεις όταν νιώθεις ότι θα είναι ωφέλιμα για σένα.

Για παράδειγμα, οι βιταμίνες με βάση τη βιταμίνη D θα βοηθήσουν την υγεία των οστών του παιδιού σας και θα μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης. Η βιταμίνη Β9 προλαμβάνει τη δισχιδή ράχη. Πρόκειται για μια πάθηση που επηρεάζει το νευρικό σύστημα ή τον εγκέφαλο του εμβρύου κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.

Ένα συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά αν είστε χορτοφάγος, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που χάνονται από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κρέατα, ψάρια, αυγά κ.ο.κ.). Εάν τρώτε μια διατροφή χαμηλής ποιότητας (π.χ. ψάρια ή θαλασσινά), ισχύει το ίδιο.

Ποιες είναι οι καλύτερες προφυλάξεις;

- Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες και να τηρείτε τους όρους χρήσης του κατασκευαστή.

- Αποφύγετε την επαναλαμβανόμενη, παρατεταμένη ή πολλαπλή χρήση κατά τη διάρκεια του έτους χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει το σώμα να δαπανήσει πολλή ενέργεια προσπαθώντας να αποβάλει την περίσσεια.

Πού να τα αγοράσετε;

Υπάρχει μια καλή πλατφόρμα που πουλάει πολλά είδη συμπληρωμάτων διατροφής. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά: 24go.

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα