Kõik inimesed kogu maailmas näivad tunnistavat toidulisandite paljusid eeliseid, sealhulgas salendamist, stressivastast, taaselustavat ja meeste tervist. Mida ma saan selle kohta öelda?

Mis on toidulisandid?

Neid tooteid saab kasutada toitainete tarbimise suurendamiseks. Seda võib kasutada selleks, et aidata säilitada või taastada normaalne toitumistase defitsiidi korral.

Toidulisandeid võetakse sageli eelõhtul või talvel. Need vastavad konkreetsele vajadusele, näiteks dieedile, kaalulangusele, spordi ettevalmistusele jne. Seda võib kasutada une kvaliteedi parandamiseks, seedimise parandamiseks, meeleolu (stress, ärevus) reguleerimiseks jne. Need on saadaval kapslite, tablettide, kapslite ja pillidena.

Millest need on valmistatud?

Toidulisandid on valmistooted, mis sisaldavad üht või mitut ainet, sealhulgas toitaineid (vitamiine või mineraalaineid), taimeekstrakte ja aineid, millel on toitumisalane või füsioloogiline funktsioon, näiteks aminohappeid. Need toidulisandid on mõeldud ainult täienduseks, mitte tasakaalustatud toitumise asendamiseks.

Vaadake alati etiketti. Tootja peab loetlema toitainete või muude ainete nimetuse ja päevase koguse.

Kas neid on soovitatav tarbida?

Mõnedel juhtudel võivad toidulisandid olla absoluutselt vajalikud: muutused toitumisharjumustes, kehv toitumine või inimestele, kes tõenäoliselt seisavad silmitsi toidupuudusega. Vastasel juhul yo saate neid võtta siis, kui tunnete, et need oleksid teile kasulikud.

Näiteks aitavad D-vitamiinil põhinevad vitamiinid teie lapse luude tervisele ja vähendavad osteoporoosi tekkimise võimalust. Vitamiin B9 ennetab spina bifida. See on seisund, mis mõjutab loote närvisüsteemi või aju varase raseduse ajal.

Toidulisand, eriti kui olete vegan, võib aidata korvata loomset päritolu toiduainetest (liha, kala, munad jne) kaotatud toitaineid. Kui te sööte madala kvaliteediga toitu (nt kala või mereannid), kehtib sama.

Millised on parimad ettevaatusabinõud?

- Lugege alati etikette ja järgige tootja kasutustingimusi.

- Vältige korduvat, pikaajalist või mitmekordset kasutamist aasta jooksul ilma arstiga konsulteerimata. Üleannustamine võib põhjustada seda, et keha kulutab palju energiat, et liigne kogus kõrvaldada.

Kust neid osta?

On hea platvorm, mis müüb palju erinevaid toidulisandeid. Võite vaadata: 24go.