Tous les peuples du monde semblent reconnaître les nombreux bienfaits des compléments alimentaires, qu'ils soient amincissants, anti-stress, revitalisants ou destinés à la santé masculine. Que puis-je dire à ce sujet ?

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Ces produits peuvent être utilisés pour augmenter l'apport nutritionnel. Il peut être utilisé pour aider à maintenir ou à retrouver des niveaux normaux de nutrition en cas de carence.

Les compléments sont souvent pris la veille ou l'hiver. Ils répondent à un besoin spécifique : régime, perte de poids, préparation sportive, etc. Il peut être utilisé pour améliorer la qualité du sommeil, la digestion, la gestion de l'humeur (stress, anxiété), etc. Ils sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés, de capsules et de pilules.

De quoi sont-ils faits ?

Les compléments alimentaires peuvent être définis comme des produits préparés contenant une ou plusieurs substances, notamment des nutriments (vitamines ou minéraux), des extraits de plantes et des substances ayant des fonctions nutritionnelles ou physiologiques, telles que les acides aminés. Ces compléments sont destinés à être utilisés uniquement en tant que complément et non comme substitut d'un régime alimentaire équilibré.

Consultez toujours l'étiquette. Le fabricant doit indiquer le nom et l'apport journalier en nutriments ou autres substances.

Est-il recommandé de les consommer ?

Dans certains cas, les compléments alimentaires peuvent être absolument nécessaires : changements d'habitudes alimentaires, mauvaise alimentation, ou pour les personnes qui risquent d'être confrontées à une pénurie nutritionnelle. Dans le cas contraire, yous pouvez les prendre lorsque vous estimez qu'ils sont bénéfiques pour vous.

Par exemple, les vitamines à base de vitamine D contribueront à la santé osseuse de votre enfant et réduiront le risque d'ostéoporose. La vitamine B9 prévient le spina bifida. Il s'agit d'une maladie qui affecte le système nerveux ou le cerveau du fœtus au début de la grossesse.

Un complément alimentaire, surtout si vous êtes végétalien, peut aider à reconstituer les nutriments perdus dans les aliments d'origine animale (viandes, poissons, œufs, etc.). Il en va de même pour les personnes dont l'alimentation est de qualité médiocre (poisson ou fruits de mer, par exemple).

Quelles sont les meilleures précautions à prendre ?

- Lisez toujours les étiquettes et respectez les conditions d'utilisation du fabricant.

- Éviter l'utilisation répétée, prolongée ou multiple tout au long de l'année sans consulter un médecin. En cas de surdosage, l'organisme peut dépenser beaucoup d'énergie pour tenter d'éliminer l'excès.

Où les acheter ?

Il existe une bonne plateforme qui vend de nombreux types de compléments alimentaires. Vous pouvez y jeter un coup d'œil : 24go.