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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : QU'EST-CE QUE C'EST ?
Les compléments alimentaires, comme leur nom l'indique, apportent des nutriments supplémentaires à l'organisme en complément d'une alimentation variée et équilibrée. La fonction d'un complément alimentaire varie en fonction de sa composition et de ses besoins. De nombreuses études scientifiques ont démontré les nombreux avantages des compléments alimentaires.
Vous trouverez ici de nombreuses solutions à vos besoins : Supplémentation alimentaire.
LE RÈGLEMENT
Les compléments sont vendus sous forme de gélules, de pastilles et de comprimés. Ils peuvent également être conditionnés sous forme de poudre, de liquide, de comprimés, de pastilles ou de pilules. Ils sont régis par la réglementation européenne. Ils précisent les ingrédients, les dosages et les exigences d'étiquetage requis et autorisés.
QUI PEUT UTILISER LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Les suppléments peuvent être utilisés pour de nombreux problèmes. Par exemple, la peau, les cheveux, la perte de poids, la santé masculine, les problèmes digestifs, ..... Tant qu'il n'y a pas de contre-indications, ils peuvent être utilisés par tout le monde. En cas de doute (traitement, grossesse ou allaitement, pathologie), consultez votre médecin avant de prendre le complément alimentaire.
COMMENT UTILISER LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Pour apporter des nutriments et des minéraux, nos compléments alimentaires peuvent être pris tout au long de la journée pour assurer une alimentation saine. Pour répondre à des besoins différents, il est possible de prendre tous les compléments alimentaires simultanément.
En général, il est utilisé pour prendre 2 gélules par jour. Les gélules à base d'ingrédients naturels conviennent à tous les types d'estomac.
Il est préférable de ne pas ouvrir les gélules afin de leur permettre de se dissoudre. Les ingrédients sont ainsi libérés au bon moment et se désintègrent au bon endroit dans l'intestin. Fes gélules de compléments alimentaires sont généralement petites et faciles à avaler.
AVANTAGES DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES - POURQUOI LES PRENDRE
Notre corps utilise les aliments comme carburant. Elle est essentielle au bon fonctionnement de tous les organes et muscles. Ce n'est pas toujours suffisant. Les suppléments sont utilisés pour compléter le régime alimentaire avec des nutriments et d'autres substances. Les compléments alimentaires ont un impact significatif sur notre apparence. Les suppléments peuvent contribuer au soulagement du stress, à la défense immunitaire, à la préparation de la peau, à la perte de poids, à l'impuissance et à d'autres fonctions.
Lorsque les compléments alimentaires sont constitués d'extraits secs de plantes, ils nous permettent de conserver un maximum d'ingrédients actifs. La nature et la concentration des ingrédients actifs déterminent la qualité et l'efficacité d'un complément alimentaire.
Le cerveau et les sécrétions hormonales sont affectés par les principes actifs. Ils augmentent la production de cellules essentielles à notre organisme.
BIODISPONIBILITÉ
La biodisponibilité désigne la capacité de l'organisme à absorber le complément alimentaire.
La biodisponibilité joue un rôle important dans la qualité et la sécurité des compléments alimentaires. L'ingrédient actif doit traverser la membrane intestinale pour que le complément soit efficace. Il doit également rester dans la zone visée pendant une durée suffisante. La biodisponibilité peut être affectée par de nombreux facteurs, notamment l'âge, le sexe et la forme chimique.
Attention ! Un complément alimentaire ne doit pas remplacer une alimentation variée et équilibrée. Il ne s'agit pas d'un traitement. N'hésitez pas à consulter un médecin si votre problème persiste. Respecter les doses recommandées lors de la prise de compléments alimentaires.
Quel est le meilleur traitement pour la goutte ?
La goutte est causée par un excès d'acides uriques dans le sang. Cela provoque la formation de cristaux pointus dans les articulations et peut entraîner une crise de goutte. Dans cette chaîne, vous apprendrez tout sur la goutte et son traitement : Remèdes maison contre la goutte
Symptômes de la goutte
La goutte se manifeste généralement par une douleur soudaine et intense, un gonflement, une sensibilité et une rougeur au niveau de l'articulation située sous le gros orteil. La goutte peut également se manifester dans d'autres articulations du bas du corps, comme le genou ou la cheville.
- Ce sont des causes possibles d'un taux élevé d'acide urique pouvant conduire à la goutte.
- En consommant beaucoup de viande rouge, d'abats et de fruits de mer riches en purines, l'organisme produit de l'acide urique pour décomposer ces substances.
- Certains médicaments, notamment les diurétiques (qui éliminent l'eau de l'organisme) et les médicaments qui suppriment le système immunitaire, sont disponibles.
- Consommation d'alcool ou de boissons sucrées avec du sucre de fruit (fructose).
- Le diabète, les maladies cardiaques, les maladies rénales et l'hypertension artérielle sont des maladies chroniques.
- La goutte dans la famille
- Obésité
- Lésions traumatiques, chirurgie et infections
La goutte peut survenir chez quelques personnes à la fois. La goutte peut provoquer des lésions articulaires et entraîner des calculs rénaux.
Le système de santé de l'Université de Miami dispose des rhumatologues adéquats pour vous aider. Il existe des centres dans tout le sud de la Floride, il n'y a donc aucune raison de se décourager.
Vous en saurez plus sur les symptômes de la goutte : Symptômes de la goutte
Traitements
Traitement à domicile
Ces conseils vous aideront à réduire l'inflammation et la douleur dues à une crise de goutte :
- Glacez l'articulation et maintenez-la surélevée.
- Buvez beaucoup d'eau
- Prenez rendez-vous avec votre médecin.
- Vous pouvez également prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) en vente libre, tel que l'ibuprofène (Advil ou Motrin), le naproxène sodique (Aleve) ou le Motrin (Motrin).
- Gestion des médicaments contre la goutte
- Vous pouvez utiliser des AINS, des corticostéroïdes, comme la prednisone, et de la cochicine pour soulager l'inflammation et la douleur. Ces médicaments sont plus efficaces lorsqu'ils sont administrés immédiatement après une crise de goutte.
- Médicaments pour réduire la quantité d'acides uriques.
Prévenir les futures crises de goutte en prenant des médicaments qui réduisent la quantité d'acides uriques. L'allopurinol et le fébuxostat sont des inhibiteurs de la xanitine oxydase qui réduisent la production d'acide urique par l'organisme. Les reins peuvent éliminer davantage d'acide urique avec le probénécide ou le lesinurad.
C'est le meilleur traitement naturel de la goutte : Traitement de la goutte
Tests
Tests sanguins
Votre médecin vous prescrira des analyses de sang pour déterminer la quantité d'acide urique dans votre sang. Un taux élevé d'acide urique n'indique pas nécessairement que vous souffrez de goutte. Cependant, votre médecin pourra confirmer le diagnostic et vous recommander un traitement.
Tests d'imagerie
Des techniques d'imagerie non invasives, telles que la radiographie ou l'échographie, qui utilisent des ondes sonores pour examiner vos articulations, peuvent être utilisées par votre médecin pour vérifier la présence de cristaux d'acide urique.
Test du liquide synovial
Pour vérifier la présence de cristaux, votre médecin peut prélever une petite quantité de liquide synovial et l'extraire à l'aide d'une aiguille.
Il existe également de nombreux remèdes maison qui aident à prévenir la goutte : Remèdes maison pour la goutte
Faut-il prendre un complément alimentaire ?
Tous les peuples du monde semblent reconnaître les nombreux bienfaits des compléments alimentaires, qu'ils soient amincissants, anti-stress, revitalisants ou destinés à la santé masculine. Que puis-je dire à ce sujet ?
Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?
Ces produits peuvent être utilisés pour augmenter l'apport nutritionnel. Il peut être utilisé pour aider à maintenir ou à retrouver des niveaux normaux de nutrition en cas de carence.
Les compléments sont souvent pris la veille ou l'hiver. Ils répondent à un besoin spécifique : régime, perte de poids, préparation sportive, etc. Il peut être utilisé pour améliorer la qualité du sommeil, la digestion, la gestion de l'humeur (stress, anxiété), etc. Ils sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés, de capsules et de pilules.
De quoi sont-ils faits ?
Les compléments alimentaires peuvent être définis comme des produits préparés contenant une ou plusieurs substances, notamment des nutriments (vitamines ou minéraux), des extraits de plantes et des substances ayant des fonctions nutritionnelles ou physiologiques, telles que les acides aminés. Ces compléments sont destinés à être utilisés uniquement en tant que complément et non comme substitut d'un régime alimentaire équilibré.
Consultez toujours l'étiquette. Le fabricant doit indiquer le nom et l'apport journalier en nutriments ou autres substances.
Est-il recommandé de les consommer ?
Dans certains cas, les compléments alimentaires peuvent être absolument nécessaires : changements d'habitudes alimentaires, mauvaise alimentation, ou pour les personnes qui risquent d'être confrontées à une pénurie nutritionnelle. Dans le cas contraire, yous pouvez les prendre lorsque vous estimez qu'ils sont bénéfiques pour vous.
Par exemple, les vitamines à base de vitamine D contribueront à la santé osseuse de votre enfant et réduiront le risque d'ostéoporose. La vitamine B9 prévient le spina bifida. Il s'agit d'une maladie qui affecte le système nerveux ou le cerveau du fœtus au début de la grossesse.
Un complément alimentaire, surtout si vous êtes végétalien, peut aider à reconstituer les nutriments perdus dans les aliments d'origine animale (viandes, poissons, œufs, etc.). Il en va de même pour les personnes dont l'alimentation est de qualité médiocre (poisson ou fruits de mer, par exemple).
Quelles sont les meilleures précautions à prendre ?
- Lisez toujours les étiquettes et respectez les conditions d'utilisation du fabricant.
- Éviter l'utilisation répétée, prolongée ou multiple tout au long de l'année sans consulter un médecin. En cas de surdosage, l'organisme peut dépenser beaucoup d'énergie pour tenter d'éliminer l'excès.
Où les acheter ?
Il existe une bonne plateforme qui vend de nombreux types de compléments alimentaires. Vous pouvez y jeter un coup d'œil : 24go.
Ce qu'il faut savoir sur les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires, qui sont de véritables concentrés de nutriments et présentent souvent de nombreux avantages, peuvent être très bénéfiques. Ils peuvent vous donner de l'énergie et renforcer votre système immunitaire. Quand peut-on les prendre en toute sécurité ? Sont-ils sûrs ?
Quel est leur secret ?
Les compléments alimentaires présentent de nombreux avantages liés à leur composition. Des formules sont disponibles :
- 100% naturel (y compris les principes actifs, les excipients, les gélules).
- Seule la substance active peut être naturelle.
- Biologique : les composants sont non seulement entièrement naturels, mais aussi issus de l'agriculture biologique. Ils sont également élaborés conformément à des spécifications chimiques précises.
- Synthétique : Les complexes multivitaminés sont souvent synthétisés en laboratoire. Il est préférable d'acheter un extracteur de jus plutôt que de compter sur le jus frais à chaque repas.
Quels sont leurs avantages ?
Les compléments alimentaires présentent de nombreux avantages :
- Ils peuvent être prescrits en cas d'anémie, par exemple, pour pallier les carences en fer, en calcium, en vitamine C et en magnésium.
- Ils renforcent le système immunitaire. C'est le cas des vitamines C et D ainsi que du zinc et de la propolis...
- Ils sont recommandés pour les athlètes qui souffrent de fatigue ou qui veulent être plus énergiques.
- Ils sont bons pour la croissance et la beauté des cheveux.
- Les propriétés apaisantes de plantes telles que la passiflore, la lavande, la valériane et l'aubépine aident à soulager la tension nerveuse et l'insomnie. Laisser infuser pendant dix minutes.
Quelles sont les règles à suivre pour améliorer votre efficacité ?
Un complément alimentaire agit en complément d'un régime alimentaire sain, comme nous l'avons déjà mentionné. Bien que les avantages de la complémentation alimentaire soient nombreux, il ne s'agit pas d'un remède miracle.
Vous devez les combiner avec un régime alimentaire sain et une alimentation variée pour obtenir les meilleurs résultats. Ceci est particulièrement important si vous cherchez à prévenir ou à réduire votre risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Sont-ils dangereux ?
Les compléments alimentaires présentent toutefois de nombreux avantages yous ne devez pas les consommer en excès. En cas de surdosage, les vitamines et les oligo-éléments peuvent être dangereux pour l'organisme.
Par exemple, eUne consommation excessive de vitamine C peut entraîner des lésions rénales et un excès de fer peut provoquer une réaction d'oxydation. La vitamine A est déconseillée aux patients atteints de cancer et la vitamine E peut compromettre l'absorption de certains médicaments cardiovasculaires.
Demandez toujours l'avis d'un professionnel avant de remplir votre maison de compléments alimentaires. Je me ferai un plaisir de vous guider !
Quel format ?
Un complément alimentaire vous apportera plus de bénéfices s'il est pris dans le bon format.
Les gélules gastro-résistantes permettent à l'organisme d'absorber tous les principes actifs. Elles doivent être prises avec un verre d'eau.
Les gommes sont des comprimés de gel à mâcher qui peuvent être sucés comme des bonbons. Ils sont portables et faciles à emporter partout. Ils sont également faciles à consommer pour les enfants en raison de leur goût délicieux. Lesmiraculeux.com est le spécialiste des gommes naturelles.
Conclusion
Vous devez tenir compte de vos besoins et de vos antécédents de santé avant de pouvoir bénéficier des avantages d'une supplémentation alimentaire.
Chaque problème a sa solution et chaque carence son complément alimentaire. Il existe une grande variété de suppléments disponibles, y compris des ingrédients biologiques, naturels, végétaux et de haute qualité. Vous trouverez un complément alimentaire qui répond à vos besoins.
Vous pouvez prendre votre santé en main et choisir le complément dont vous avez besoin.
Ici, un bon magasin de compléments alimentaires : IncHealth.
Qu'est-ce que la goutte ?
À partir de 60 ans, les risques de développer d'autres maladies que celles qui touchent uniquement les personnes âgées augmentent. La goutte est un exemple de maladie qui peut en être la cause.
Si nous nous occupons de personnes âgées ou si nous vivons avec elles, il est important de comprendre qu'elles ne peuvent pas manger tout ce qu'elles veulent, même si elles ne se font pas de mal. Les personnes âgées ont besoin d'une alimentation adaptée à leurs besoins nutritionnels pour éviter la goutte et l'hypercholestérolémie. Parfois, ils peuvent également avoir besoin de médicaments spécifiques parce que leur régime alimentaire n'est pas suffisant.
Dans cette chaîne, vous apprendrez tout sur la goutte : Remèdes maison contre la goutte
Qu'est-ce que la goutte ?
La goutte, une forme d'arthrite, est une affection inflammatoire qui touche les articulations. La goutte est causée par l'accumulation de cristaux d'acide urique dans certaines articulations. Cela provoque des douleurs et des inflammations articulaires.
Elle est généralement due au fait que les reins ne fonctionnent plus à 100% et, plus rarement, à une alimentation déséquilibrée. La goutte peut parfois être liée à certains types de cancer.
La goutte apparaît souvent au niveau du pied : Pied de la goutte
Symptômes de la goutte
Maintenant que nous avons clarifié la définition de la goutte, parlons des symptômes. La goutte est communément appelée le symptôme indubitable de la douleur du gros orteil. Les symptômes de la goutte affectent généralement les gros orteils, les pieds et les chevilles. Cependant, de nombreux autres facteurs peuvent entraîner cette fameuse douleur au gros orteil. Les symptômes de la goutte peuvent également être causés par des niveaux élevés d'acide urique dans le sang ou l'urine.
Ces symptômes ne se limitent pas à des douleurs articulaires. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :
- Les inflammations affectées peuvent provoquer des rougeurs et des douleurs. La douleur peut être insupportable et est souvent plus forte la nuit.
- La goutte peut provoquer une douleur ou une gêne au niveau des articulations.
- Les crises de goutte sont une série d'épisodes qui durent plusieurs jours. Certains patients peuvent avoir de la fièvre pendant ces épisodes.
Vous pouvez ici en savoir plus sur tous les symptômes : Symptômes de la goutte
Que peut-on faire pour prévenir la goutte chez les personnes âgées ?
Certains médicaments peuvent être recommandés aux personnes présentant un taux élevé d'acide urique dans le sang ou des analyses sanguines altérées. Si l'analyse indique que la goutte est possible, vous devez adapter votre mode de vie et votre régime alimentaire pour éviter qu'elle ne se développe.
Le meilleur supplément contre la goutte peut être trouvé ici : Traitement de la goutte
Conseils pour un régime parfait
Selon les critères de l'alimentation des personnes âgées, que nous avons contribué à définir à l'Institucio Ibars, les aliments riches en purines doivent être remplacés par des aliments offrant les mêmes nutriments. La viande rouge, les fruits de mer et certaines espèces de poissons bleus doivent être évités. Les abats ne doivent pas être consommés.
La goutte est une complication fréquente. Vous vous demandez peut-être pourquoi le régime alimentaire est si important. Nous ne pouvons pas forcer le foie et les reins à travailler davantage. Lorsque ces organes commencent à peiner, le mieux est de réduire leur charge de travail.
Vous en saurez plus sur le régime anti-goutte : Régime contre la goutte
L'alcool est presque aussi toxique que la farine de sang dans le traitement de la goutte. Même les bières peu recommandables peuvent poser problème. Si vos aînés souffrent de la goutte, il convient d'arrêter l'alcool ou de le réduire à une petite quantité lors de fêtes occasionnelles.
Il n'est pas difficile ni coûteux de remplacer les aliments riches en purines par des aliments sans purines, tout en préservant tous les nutriments et en augmentant la taille des portions. Vous pouvez également demander à une aide à domicile de vous aider à préparer les repas ou de s'occuper d'une personne âgée.
Si la personne dont vous vous occupez a faim, vous pourrez vérifier si certaines viandes, certains poissons et certains légumes ne se trouvent pas dans son assiette. Un régime pauvre en purines n'est pas contre-indiqué s'il est équilibré. Vous pouvez également commencer à prendre des habitudes qui vous éviteront de souffrir de la goutte plus tard.
Exercice et perte de poids
Les crises de goutte sont plus fréquentes chez les personnes obèses que chez les personnes moins actives. Les crises de goutte peuvent être évitées en pratiquant une activité physique douce, comme la marche. Vous devez essayer de maintenir la personne dont vous vous occupez à un poids sain. La goutte n'est pas une affection réservée aux personnes âgées. Cependant, c'est l'une des nombreuses maladies courantes qui affectent les personnes âgées. Il est possible de prévenir la goutte en adoptant un régime alimentaire pauvre en purines et en faisant de l'exercice. Ce régime est recommandé aux personnes de plus de 50 ans.
Il existe de nombreux remèdes maison qui aident à lutter contre la goutte : Remèdes maison pour la goutte
Comment prévenir la goutte ?
Nous sommes certains que les fruits de mer sont le plat phare de Noël. Qui n'y a pas goûté ? Ils sont riches en protéines, mais ne contiennent pas beaucoup de matières grasses. Cependant, tout a ses inconvénients. En l'occurrence, les fruits de mer contiennent de la purine. Il s'agit d'une substance naturelle qui, lorsqu'elle est décomposée, donne naissance à des acides uriques. Comme vous le savez peut-être, les cristaux d'acide urique s'accumulent sous la peau des membres inférieurs, provoquant la goutte.
Dans cette chaîne, vous apprendrez tout sur la goutte : Remèdes maison contre la goutte
Peut-on éliminer complètement les fruits de mer de notre alimentation pour prévenir la goutte ? Il n'est pas nécessaire de procéder à des changements aussi radicaux. Cependant, nous devons être prudents à table, non seulement avec les fruits de mer, mais aussi avec l'alcool et la viande rouge.
Vous trouverez ici des informations sur les symptômes de la goutte : Symptômes de la goutte
Comment prévenir la goutte ?
La goutte peut être évitée par diverses méthodes. Ce sont les trois plus importants :
L'eau est essentielle pour la santé. Les médecins recommandent de boire au moins 2 litres par jour. L'eau est bonne pour la santé et peut prévenir les crises de goutte. L'eau transporte les sédiments cristallins de l'acide urique, que notre corps utilise pour les éliminer.
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Faites attention à votre alimentation. Certains rhumatologues de l'Institut catalan de rhumatologie pensent que la goutte pourrait être un trouble métabolique d'origine héréditaire. Ils pensent également que la consommation de viande rouge, de fruits de mer et de bière n'est pas aussi importante qu'on le croyait. Les crises de goutte peuvent être plus fréquentes chez certaines personnes, et la nourriture que nous mangeons ne joue pas un rôle important dans la façon dont elle se manifeste.
Évitez le surpoids. Nous sommes certains que beaucoup d'entre vous ont pris quelques kilos supplémentaires au cours des derniers mois. Mais ne vous inquiétez pas. Maintenant que Noël est passé, il est essentiel que vous retrouviez votre poids idéal.
Il existe également de nombreux remèdes naturels pour prévenir la goutte : Remèdes maison pour la goutte
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