Dovete assumere un integratore alimentare?

Tutte le persone in tutto il mondo sembrano riconoscere i numerosi benefici degli integratori alimentari, tra cui il dimagrimento, l'antistress, la rivitalizzazione e la salute degli uomini. Cosa posso dire al riguardo?

Cosa sono gli integratori alimentari?

Questi prodotti possono essere utilizzati per aumentare l'apporto nutrizionale. Può essere utilizzato per aiutare a mantenere o recuperare i normali livelli di nutrizione in caso di carenza.

Gli integratori vengono spesso assunti alla vigilia o in inverno. Rispondono a un'esigenza specifica, come la dieta, la perdita di peso, la preparazione sportiva, ecc. Può essere utilizzato per migliorare la qualità del sonno, la digestione, la gestione dell'umore (stress, ansia), ecc. Sono disponibili in capsule, compresse, capsule e pillole.

Di cosa sono fatti?

Gli integratori alimentari possono essere definiti come prodotti preparati che contengono una o più sostanze, tra cui nutrienti (vitamine o minerali), estratti vegetali e sostanze con funzioni nutrizionali o fisiologiche, come gli aminoacidi. Questi integratori devono essere utilizzati solo come supplemento e non in sostituzione di una dieta equilibrata.

Guardate sempre l'etichetta. Il produttore deve indicare il nome e l'apporto giornaliero di nutrienti o altre sostanze.

È consigliabile consumarli?

In alcuni casi gli integratori alimentari possono essere assolutamente necessari: cambiamenti nelle abitudini alimentari, cattiva alimentazione o per persone che probabilmente dovranno affrontare una carenza nutrizionale. Altrimenti, yPotete prenderli quando ritenete che siano utili per voi.

Per esempio, le vitamine a base di vitamina D aiutano la salute delle ossa del bambino e riducono la possibilità di sviluppare l'osteoporosi. La vitamina B9 previene la spina bifida. Si tratta di una condizione che colpisce il sistema nervoso o il cervello del feto all'inizio della gravidanza.

Un integratore alimentare, soprattutto se si è vegani, può aiutare a reintegrare i nutrienti persi con gli alimenti di origine animale (carne, pesce, uova e così via). Se si segue una dieta di bassa qualità (ad esempio, pesce o frutti di mare), vale lo stesso discorso.

Quali sono le migliori precauzioni?

- Leggere sempre le etichette e attenersi alle condizioni d'uso indicate dal produttore.

- Evitare l'uso ripetuto, prolungato o multiplo nel corso dell'anno senza consultare un medico. Il sovradosaggio può causare un dispendio di energie da parte dell'organismo per eliminare l'eccesso.

Dove acquistarli?

Esiste una buona piattaforma che vende molti tipi di integratori alimentari. Potete dare un'occhiata: 24go.

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