Ar turėtumėte vartoti maisto papildą?

Atrodo, kad visi žmonės visame pasaulyje pripažįsta daugybę maisto papildų privalumų, įskaitant lieknėjimą, kovą su stresu, atgaivinimą ir vyrų sveikatą. Ką galiu apie tai pasakyti?

Kas yra maisto papildai?

Šiais produktais galima padidinti maistingumą. Jis gali būti vartojamas siekiant palaikyti arba atkurti normalų mitybos lygį, jei jo trūksta.

Papildai dažnai vartojami išvakarėse arba žiemą. Jie tenkina konkrečius poreikius, pavyzdžiui, dietos, svorio metimo, pasiruošimo sportui ir pan. Jis gali būti naudojamas miego kokybei gerinti, virškinimui gerinti, nuotaikai valdyti (stresui, nerimui) ir kt. Jų galima įsigyti kapsulių, tablečių, kapsulių ir tablečių pavidalu.

Iš ko jie pagaminti?

Maisto papildus galima apibrėžti kaip paruoštus produktus, kurių sudėtyje yra viena ar daugiau medžiagų, įskaitant maistines medžiagas (vitaminus ar mineralus), augalų ekstraktus ir medžiagas, atliekančias mitybines ar fiziologines funkcijas, pavyzdžiui, aminorūgštis. Šie maisto papildai skirti tik kaip papildas, o ne kaip subalansuotos mitybos pakaitalas.

Visada žiūrėkite į etiketę. Gamintojas turi nurodyti maistinių ar kitų medžiagų pavadinimą ir paros normą.

Ar rekomenduojama juos vartoti?

Kai kuriais atvejais maisto papildai gali būti būtini: keičiant mitybos įpročius, netinkamai maitinantis arba žmonėms, kurie gali susidurti su maisto trūkumu. Priešingu atveju yo galite jų vartoti, kai manote, kad jie jums bus naudingi.

Pavyzdžiui, vitamino D turintys vitaminai padės jūsų vaiko kaulų sveikatai ir sumažins tikimybę susirgti osteoporoze. Vitaminas B9 apsaugo nuo spina bifida. Tai būklė, kuri ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pažeidžia vaisiaus nervų sistemą arba smegenis.

Maisto papildas, ypač jei esate veganas, gali padėti papildyti maistines medžiagas, prarastas iš gyvūninės kilmės maisto produktų (mėsos, žuvies, kiaušinių ir pan.). Jei valgote nekokybišką maistą (pvz., žuvį ar jūros gėrybes), galioja tas pats principas.

Kokios yra geriausios atsargumo priemonės?

- Visada perskaitykite etiketes ir laikykitės gamintojo nustatytų naudojimo sąlygų.

- Nepasitarę su gydytoju, venkite pakartotinio, ilgalaikio ar daugkartinio vartojimo per metus. Perdozavus organizmas gali išeikvoti daug energijos bandydamas pašalinti perteklių.

Kur jų įsigyti?

Yra gera platforma, kuri sellw daug rūšies maisto papildų. Galite pažvelgti: 24go.

Komentarai yra išjungti