Todos os povos do mundo parecem reconhecer os muitos benefícios dos suplementos alimentares, incluindo emagrecimento, anti-stress, revitalização e saúde masculina. O que é que posso dizer sobre isso?

O que são suplementos alimentares?

Estes produtos podem ser utilizados para aumentar o aporte nutricional. Pode ser utilizado para ajudar a manter ou a recuperar níveis normais de nutrição em caso de carência.

Os suplementos são frequentemente tomados na véspera ou no inverno. Respondem a uma necessidade específica, como a dieta, a perda de peso, a preparação para o desporto, etc. Pode ser utilizado para melhorar a qualidade do sono, a digestão, a gestão do humor (stress, ansiedade), etc. Estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, cápsulas e pílulas.

De que é que são feitos?

Os suplementos alimentares podem ser definidos como produtos preparados que contêm uma ou mais substâncias, incluindo nutrientes (vitaminas ou minerais), extractos de plantas e substâncias com funções nutricionais ou fisiológicas, como os aminoácidos. Estes suplementos destinam-se apenas a ser utilizados como complemento e não como substituto de um regime alimentar equilibrado.

Leia sempre o rótulo. O fabricante deve indicar o nome e a dose diária de nutrientes ou outras substâncias.

Recomenda-se o seu consumo?

Em alguns casos, os suplementos alimentares podem ser absolutamente necessários: mudanças nos hábitos alimentares, má nutrição ou para pessoas que provavelmente enfrentarão uma carência nutricional. Caso contrário, yPode tomá-los quando achar que são benéficos para si.

Por exemplo, as vitaminas à base de vitamina D ajudarão a saúde óssea do seu filho e reduzirão as hipóteses de desenvolver osteoporose. A vitamina B9 previne a espinha bífida. Esta é uma doença que afecta o sistema nervoso ou o cérebro do feto durante o início da gravidez.

Um suplemento alimentar, especialmente se for vegan, pode ajudar a repor os nutrientes perdidos com os alimentos de origem animal (carne, peixe, ovos, etc.). Se a sua alimentação for de baixa qualidade (por exemplo, peixe ou marisco), o mesmo se aplica.

Quais são as melhores precauções?

- Ler sempre os rótulos e respeitar as condições de utilização do fabricante.

- Evitar a utilização repetida, prolongada ou múltipla ao longo do ano sem consultar um médico. A sobredosagem pode fazer com que o corpo gaste muita energia a tentar eliminar o excesso.

Onde comprá-los?

Existe uma boa plataforma que vende muitos tipos de suplementos alimentares. Pode dar uma vista de olhos: 24go.