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SUPLEMENTOS ALIMENTARES: O QUE SÃO?

Os suplementos alimentares, como o seu nome indica, fornecem nutrientes adicionais ao organismo, para além de uma dieta variada e equilibrada. A função de um suplemento alimentar varia em função da sua composição e das suas necessidades. Numerosos estudos científicos demonstraram os inúmeros benefícios dos suplementos alimentares.

Encontre aqui muitas soluções para as suas necessidades: Suplementação alimentar.

O REGULAMENTO

Os suplementos são vendidos em cápsulas, pastilhas e comprimidos. Podem também ser embalados em pacotes de pó, líquidos, comprimidos, pastilhas, pastilhas ou pílulas. Os regulamentos europeus regem-nos. Especificam os ingredientes, as dosagens e os requisitos de rotulagem que são exigidos e autorizados.

QUEM PODE UTILIZAR SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Os suplementos podem ser utilizados para muitos problemas. Por exemplo: pele, cabelo, perda de peso, saúde masculina, problemas digestivos, .... Desde que não existam contra-indicações, podem ser utilizados por qualquer pessoa. Em caso de dúvida (tratamento, gravidez ou amamentação, patologia), consulte o seu médico antes de tomar o suplemento alimentar.

COMO UTILIZAR OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Para fornecer nutrientes e minerais, os nossos suplementos alimentares podem ser tomados ao longo do dia para garantir uma alimentação saudável. Para responder a diferentes necessidades, é possível tomar simultaneamente todos os complementos alimentares.

Em geral, costuma-se tomar 2 cápsulas por dia. As cápsulas feitas de ingredientes naturais são adequadas para todos os tipos de estômago.

É preferível não abrir as cápsulas para permitir a sua dissolução. Isto garantirá que os ingredientes sejam libertados no momento certo e se desintegrem no local certo do intestino. FAs cápsulas de suplementos alimentares são geralmente pequenas e fáceis de engolir.

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES - PORQUÊ TOMÁ-LOS

O nosso corpo utiliza os alimentos como combustível. É essencial para o bom funcionamento de todos os órgãos e músculos. Nem sempre é suficiente. Os suplementos são utilizados para complementar a alimentação com nutrientes e outras substâncias. Os suplementos têm um impacto significativo na nossa aparência. Os suplementos podem ajudar no alívio do stress, na defesa imunitária, na preparação da pele, na perda de peso, na impotência e noutras funções.

Quando os suplementos alimentares são feitos de extractos secos de plantas, eles permitem-nos reter a maior quantidade possível de ingredientes activos. A natureza e a concentração dos ingredientes activos determinam a qualidade e a eficácia de um suplemento alimentar.

O cérebro e a secreção hormonal são afectados pelos ingredientes activos. Aumentam a produção de células essenciais para o nosso organismo.

BIODISPONIBILIDADE

A biodisponibilidade refere-se à capacidade do organismo para absorver o suplemento alimentar.

A biodisponibilidade desempenha um papel significativo na qualidade e segurança dos suplementos alimentares. O ingrediente ativo deve atravessar a membrana intestinal para garantir a eficácia do suplemento. Deve também permanecer na zona pretendida durante um período de tempo suficiente. A biodisponibilidade pode ser afetada por muitos factores, incluindo a idade, o sexo e a forma química.

Atenção! Um suplemento alimentar não deve ser utilizado como substituto de um regime alimentar variado e equilibrado. Não se trata de um tratamento. Não hesite em consultar um médico se o seu problema persistir. Respeitar as doses recomendadas aquando da toma de suplementos alimentares.

Deve tomar um suplemento alimentar?

Todos os povos do mundo parecem reconhecer os muitos benefícios dos suplementos alimentares, incluindo emagrecimento, anti-stress, revitalização e saúde masculina. O que é que posso dizer sobre isso?

O que são suplementos alimentares?

Estes produtos podem ser utilizados para aumentar o aporte nutricional. Pode ser utilizado para ajudar a manter ou a recuperar níveis normais de nutrição em caso de carência.

Os suplementos são frequentemente tomados na véspera ou no inverno. Respondem a uma necessidade específica, como a dieta, a perda de peso, a preparação para o desporto, etc. Pode ser utilizado para melhorar a qualidade do sono, a digestão, a gestão do humor (stress, ansiedade), etc. Estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, cápsulas e pílulas.

De que é que são feitos?

Os suplementos alimentares podem ser definidos como produtos preparados que contêm uma ou mais substâncias, incluindo nutrientes (vitaminas ou minerais), extractos de plantas e substâncias com funções nutricionais ou fisiológicas, como os aminoácidos. Estes suplementos destinam-se apenas a ser utilizados como complemento e não como substituto de um regime alimentar equilibrado.

Leia sempre o rótulo. O fabricante deve indicar o nome e a dose diária de nutrientes ou outras substâncias.

Recomenda-se o seu consumo?

Em alguns casos, os suplementos alimentares podem ser absolutamente necessários: mudanças nos hábitos alimentares, má nutrição ou para pessoas que provavelmente enfrentarão uma carência nutricional. Caso contrário, yPode tomá-los quando achar que são benéficos para si.

Por exemplo, as vitaminas à base de vitamina D ajudarão a saúde óssea do seu filho e reduzirão as hipóteses de desenvolver osteoporose. A vitamina B9 previne a espinha bífida. Esta é uma doença que afecta o sistema nervoso ou o cérebro do feto durante o início da gravidez.

Um suplemento alimentar, especialmente se for vegan, pode ajudar a repor os nutrientes perdidos com os alimentos de origem animal (carne, peixe, ovos, etc.). Se a sua alimentação for de baixa qualidade (por exemplo, peixe ou marisco), o mesmo se aplica.

Quais são as melhores precauções?

- Ler sempre os rótulos e respeitar as condições de utilização do fabricante.

- Evitar a utilização repetida, prolongada ou múltipla ao longo do ano sem consultar um médico. A sobredosagem pode fazer com que o corpo gaste muita energia a tentar eliminar o excesso.

Onde comprá-los?

Existe uma boa plataforma que vende muitos tipos de suplementos alimentares. Pode dar uma vista de olhos: 24go.

O que precisa de saber sobre os suplementos alimentares

Os suplementos alimentares, que são verdadeiros concentrados de nutrientes e têm frequentemente muitos benefícios, podem ser muito benéficos. Podem dar-lhe energia e reforçar o seu sistema imunitário. Quando é que é seguro tomá-los? São seguros?

Qual é o segredo deles?

Os suplementos alimentares têm muitos benefícios que estão ligados à sua composição. As fórmulas estão disponíveis:

  • 100% natural (incluindo ingredientes activos, excipientes, cápsulas).
  • Apenas a substância ativa pode ser natural.
  • Orgânico: Os componentes não são apenas naturais, mas são também fabricados organicamente. Além disso, são desenvolvidos de acordo com especificações químicas específicas.
  • Sintético: Os complexos multivitamínicos são frequentemente sintetizados em laboratório. É melhor comprar um espremedor do que depender de sumo fresco para cada refeição.

Quais são as suas vantagens?

Os suplementos alimentares têm muitos benefícios:

  • Podem ser prescritos para a anemia, por exemplo, para compensar carências de ferro, cálcio, vitamina C e magnésio.
  • Reforçam o sistema imunitário. É o caso das vitaminas C e D, bem como do zinco e do própolis...
  • São recomendados para os desportistas que sofrem de fadiga ou que pretendem ter mais energia.
  • São bons para o crescimento do cabelo e para a beleza.
  • As propriedades calmantes de plantas como a passiflora, a alfazema, a valeriana e o espinheiro ajudam a combater a tensão nervosa e as insónias. Deixar em infusão durante dez minutos.

Que regras deve seguir para melhorar a sua eficácia?

Um suplemento alimentar funciona em conjunto com uma dieta saudável, como já referimos. Embora os benefícios da suplementação alimentar sejam muitos, não se trata de uma solução mágica.

É necessário combiná-los com uma alimentação saudável e variada para obter os melhores resultados. Isto é particularmente importante se estiver a tentar prevenir ou reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

São perigosos?

No entanto, os suplementos alimentares têm muitos benefícios.Não deve consumi-los em excesso. Em caso de sobredosagem, as vitaminas e os oligoelementos podem ser perigosos para o organismo.

Por exemplo, eO consumo excessivo de vitamina C pode provocar lesões renais e o excesso de ferro pode provocar uma reação oxidante. A vitamina A não é recomendada para doentes com cancro e a vitamina E pode comprometer a absorção de certos medicamentos cardiovasculares.

Procure sempre aconselhamento profissional antes de encher a sua casa de suplementos alimentares. Terei todo o gosto em orientá-lo!

Que formato?

Um suplemento alimentar terá mais benefícios se for tomado no formato correto.

As cápsulas gastro-resistentes permitem ao organismo absorver todos os ingredientes activos. Devem ser tomadas com um copo de água.

As gomas são pastilhas de gel mastigáveis que podem ser chupadas como rebuçados. São portáteis e fáceis de levar para qualquer lado. Além disso, são fáceis de consumir pelas crianças devido ao seu sabor delicioso. Lesmiraculeux.com é um especialista em gomas naturais.

Conclusão

Deve ter em conta as suas necessidades e o seu historial de saúde antes de poder colher os benefícios da suplementação alimentar.

Cada problema tem a sua solução e cada deficiência o seu suplemento alimentar. Pode encontrar uma variedade de suplementos disponíveis, incluindo ingredientes orgânicos, naturais, vegetais e de alta qualidade. Encontrará um suplemento alimentar que responde às suas necessidades.

Pode assumir o controlo da sua saúde e selecionar o suplemento de que necessita.

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