Toți oamenii din întreaga lume par să recunoască numeroasele beneficii ale suplimentelor alimentare, inclusiv slăbirea, antistres, revitalizarea și sănătatea bărbaților. Ce pot să spun despre asta?

Ce sunt suplimentele alimentare?

Aceste produse pot fi utilizate pentru a crește aportul nutrițional. Acesta poate fi utilizat pentru a ajuta la menținerea sau la redobândirea unor niveluri normale de nutriție în cazul unei deficiențe.

Suplimentele sunt adesea luate în ajun sau iarna. Ele răspund unei nevoi specifice, cum ar fi dieta, pierderea în greutate, pregătirea sportivă etc. Poate fi folosit pentru a îmbunătăți calitatea somnului, digestia, gestionarea stării de spirit (stres, anxietate), etc. Acestea sunt disponibile sub formă de capsule, tablete, capsule și pastile.

Din ce sunt făcute?

Suplimentele alimentare pot fi definite ca fiind produse preparate care conțin una sau mai multe substanțe, inclusiv nutrienți (vitamine sau minerale), extracte de plante și substanțe care au funcții nutritive sau fiziologice, cum ar fi aminoacizii. Aceste suplimente sunt destinate a fi utilizate doar ca supliment și nu ca înlocuitor al unei diete echilibrate.

Uitați-vă întotdeauna la etichetă. Producătorul trebuie să menționeze denumirea și doza zilnică de nutrienți sau alte substanțe.

Este recomandat să le consumați?

Există cazuri în care suplimentele alimentare pot fi absolut necesare: schimbări în obiceiurile alimentare, alimentație precară sau pentru persoanele care se vor confrunta probabil cu un deficit nutrițional. În caz contrar, yle puteți lua atunci când considerați că ar fi benefice pentru dumneavoastră.

De exemplu, vitaminele pe bază de vitamina D vor contribui la sănătatea oaselor copilului dumneavoastră și vor reduce șansele de apariție a osteoporozei. Vitamina B9 previne spina bifida. Aceasta este o afecțiune care afectează sistemul nervos sau creierul fătului în timpul sarcinii timpurii.

Un supliment alimentar, mai ales dacă sunteți vegan, vă poate ajuta să refaceți nutrienții pierduți din alimentele de origine animală (carne, pește, ouă etc.). Dacă aveți o dietă de calitate scăzută (de exemplu, pește sau fructe de mare), același lucru este valabil și pentru dumneavoastră.

Care sunt cele mai bune măsuri de precauție?

- Citiți întotdeauna etichetele și respectați condițiile de utilizare indicate de producător.

- Evitați utilizarea repetată, prelungită sau multiplă pe tot parcursul anului, fără a consulta un medic. Supradozajul poate face ca organismul să cheltuiască multă energie pentru a elimina excesul.

De unde să le cumpărați?

Există o platformă bună care vinde multe tipuri de suplimente alimentare. Puteți arunca o privire: 24go.