Mali by ste užívať doplnok stravy?

Zdá sa, že všetci ľudia na celom svete uznávajú mnohé výhody doplnkov stravy vrátane zoštíhlenia, antistresu, revitalizácie a zdravia mužov. Čo o tom môžem povedať?

Čo sú doplnky stravy?

Tieto výrobky sa môžu používať na zvýšenie príjmu živín. Môže sa používať na udržanie alebo obnovenie normálnej úrovne výživy v prípade jej nedostatku.

Doplnky sa často užívajú v predvečer alebo v zime. Uspokojujú konkrétnu potrebu, napríklad diétu, chudnutie, športovú prípravu atď. Môže sa používať na zlepšenie kvality spánku, trávenia, riadenia nálady (stres, úzkosť) atď. Sú dostupné vo forme kapsúl, tabliet, kapsúl a tabliet.

Z čoho sú vyrobené?

Doplnky stravy možno definovať ako hotové výrobky, ktoré obsahujú jednu alebo viac látok vrátane živín (vitamínov alebo minerálov), rastlinných extraktov a látok, ktoré majú výživové alebo fyziologické funkcie, ako sú aminokyseliny. Tieto doplnky sú určené len na doplnenie a nenahrádzajú vyváženú stravu.

Vždy sa pozrite na etiketu. Výrobca musí uviesť názov a denný príjem živín alebo iných látok.

Odporúča sa ich konzumácia?

V niektorých prípadoch môžu byť výživové doplnky absolútne nevyhnutné: pri zmene stravovacích návykov, zlej výžive alebo u ľudí, ktorí budú pravdepodobne čeliť nedostatku výživy. V opačnom prípade ymôžete ich užívať, keď budete mať pocit, že sú pre vás prospešné.

Napríklad vitamíny na báze vitamínu D pomáhajú zdraviu kostí vášho dieťaťa a znižujú pravdepodobnosť vzniku osteoporózy. Vitamín B9 zabraňuje vzniku rázštepu chrbtice. Ide o ochorenie, ktoré postihuje nervový systém alebo mozog plodu počas skorého tehotenstva.

Doplnok stravy, najmä ak ste vegán, môže pomôcť doplniť živiny stratené z potravín živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, vajcia atď.). Ak konzumujete nekvalitnú stravu (napr. ryby alebo morské plody), platí to isté.

Aké sú najlepšie preventívne opatrenia?

- Vždy si prečítajte etikety a dodržiavajte podmienky používania uvedené výrobcom.

- Vyhnite sa opakovanému, dlhodobému alebo viacnásobnému používaniu počas roka bez konzultácie s lekárom. Predávkovanie môže spôsobiť, že telo vynaloží veľa energie na odstránenie prebytku.

Kde ich kúpiť?

Tam je dobrá platforma, ktorá sellw mnoho druhov doplnkov stravy. Môžete sa pozrieť: 24go.

Komentáre sú vypnuté