Zdi se, da vsi ljudje po svetu priznavajo številne prednosti prehranskih dopolnil, vključno s hujšanjem, antistresom, revitalizacijo in zdravjem moških. Kaj lahko rečem o tem?

Kaj so prehranska dopolnila?

S temi izdelki lahko povečate vnos hranil. Uporablja se lahko za ohranjanje ali ponovno vzpostavitev normalne ravni prehranjevanja v primeru pomanjkanja.

Dopolnila se pogosto jemljejo na predvečer ali pozimi. Zadovoljujejo posebne potrebe, kot so dieta, hujšanje, športna priprava itd. Uporablja se lahko za izboljšanje kakovosti spanja, prebave, upravljanja razpoloženja (stres, tesnoba) itd. Na voljo so v obliki kapsul, tablet, kapsul in tablet.

Iz česa so narejeni?

Prehranska dopolnila lahko opredelimo kot pripravljene izdelke, ki vsebujejo eno ali več snovi, vključno s hranili (vitamini ali minerali), rastlinskimi izvlečki in snovmi, ki imajo prehranske ali fiziološke funkcije, kot so aminokisline. Ta dopolnila so namenjena le kot dodatek in ne kot nadomestilo za uravnoteženo prehrano.

Vedno si oglejte etiketo. Proizvajalec mora navesti ime in dnevni vnos hranil ali drugih snovi.

Ali jih je priporočljivo uživati?

V nekaterih primerih so prehranska dopolnila nujno potrebna: spremembe prehranjevalnih navad, slaba prehrana ali pri ljudeh, ki se bodo verjetno soočili s pomanjkanjem hranil. V nasprotnem primeru je yjemljete jih lahko, kadar menite, da bi vam koristili.

Na primer vitamini, ki vsebujejo vitamin D, pomagajo pri zdravju otrokovih kosti in zmanjšujejo možnost razvoja osteoporoze. Vitamin B9 preprečuje spina bifida. To je stanje, ki prizadene živčni sistem ali možgane ploda v zgodnji nosečnosti.

Prehransko dopolnilo, zlasti če ste vegan, lahko pomaga nadomestiti hranila, ki jih izgubite z živili živalskega izvora (meso, ribe, jajca itd.). Enako velja, če uživate manj kakovostno hrano (npr. ribe ali morske sadeže).

Kateri so najboljši previdnostni ukrepi?

- Vedno preberite oznake in upoštevajte proizvajalčeve pogoje uporabe.

- Izogibajte se ponavljajoči se, dolgotrajni ali večkratni uporabi med letom brez posvetovanja z zdravnikom. Zaradi prevelikega odmerjanja lahko telo porabi veliko energije, da bi izločilo presežek.

Kje jih lahko kupite?

Obstaja dobra platforma, ki sellw veliko vrsto prehranskega dopolnila. Lahko si jo ogledate: 24go.