Veliko ljudi želi, da bi lahko jedli toliko, kolikor želijo, hkrati pa še vedno hujšali. Ni živil, zaradi katerih bi hujšali toliko bolj, kolikor več bi jih pojedli. Nekatera živila vam lahko pomagajo shujšati ali pa imajo tako malo kalorij, da jih lahko jeste brez občutka krivde. Tukaj izveste, katere so.

Trajno izgubo telesne teže lahko dosežemo le s trajnimi spremembami življenjskega sloga. Zato obstajajo trije glavni stebri: Motivacija, šport in prehrana. Za doseganje želenih rezultatov jih je mogoče le kombinirati. Vendar ima prehrana pomembno vlogo pri določanju vnosa kalorij in pridobivanju telesne teže. Reduslim je tudi eden od ključev za učinkovito in hitro hujšanje: Reduslim Original

Živila, ki pomagajo pri hujšanju

• Voda
• Oreščki
• Zelenjava
• Pseudocereali
• Stročnice
• Semena
• Sadje
• Kava
• Čaj

Temeljno načelo za hujšanje

Izguba teže je lahko opisana kot preprost izračun. Če zaužijete več kalorij, kot jih porabite, boste pridobili težo. Če pojeste več kalorij, kot jih zaužijete, shujšate. Prehrana je pomemben dejavnik pri uravnavanju telesne teže. Zdrava prehrana in Reduslim bosta spremenila vašo postavo: Reduslim Test

Vendar pa podrobnejši pregled treh stebrov pokaže, da delujejo skupaj kot kolesca v zapletenem urnem mehanizmu. Sprememba prehranjevalnih ali vadbenih navad je mogoča le z motivacijo. Vadba poveča osnovno stopnjo presnove v telesu, zaradi česar ni potrebna drastična dieta. Šport je lahko uspešen le, če nimate več kalorij, kot jih zaužijete. To pa vodi k motivaciji. Če se boste držali trajnostne prehrane, se bo ta začela vzpenjati. Čeprav je prava hrana pomembna, ne more biti edini dejavnik pri hujšanju.

Ta živila olajšajo hujšanje

To je žalostno dejstvo. Izguba telesne teže ni tako preprosta kot izbira pravih živil in uživanje čim večjega števila teh živil. Pomembno je, da skrbno izbirate hrano, če želite doseči čim večji uspeh pri dieti in poskrbeti, da bo ta trajala. Vaš cilj bi moral biti, da bi se prehranjevali bolje za vse življenje, ne da bi pri tem ogrožali svoje zdravje. V nasprotnem primeru je možnost ponovitve bolezni velika. Potrebujete hrano, ki je okusna, a ima malo kalorij in zagotavlja vse potrebne hranilne snovi, da ne zapadete v kvalitativno ali kvantitativno podhranjenost. Hrana, ki je nasitna in lahko pospeši presnovo, tako da porabite več kalorij, medtem ko vam ni treba toliko telovaditi.

Voda

Voda je življenjska pijača za vsa živa bitja. Je tudi najpomembnejša hrana. To naj bo prvi in zadnji jutranji napitek. Pijete lahko negazirano vodo ali gaziran čaj ali vodo. Svojemu telesu lahko zagotovite občutek sitosti in energije brez dodajanja kalorij. Sokovi in brezalkoholne pijače so slaba izbira, saj lahko vsebujejo sladkor in druge škodljive snovi. To ni le škodljivo za vaše zdravje, ampak lahko povzroči tudi povečanje telesne teže. Obstaja nekaj izjem. Pomembno je, da v vsakdanjem življenju skupaj z Reduslimom zaužijete dovolj vode. Tako se boste hitreje izpraznili in opazili boste, koliko teže boste izgubili. To vas bo spodbudilo, da boste dosegli svoj cilj: Reduslim Kupi

Oreščki

Oreščki so eno od teh pravih živil, vendar se jim je treba izogibati zaradi velike količine kalorij. Oreščke uživajte zmerno, vendar se jim ne izogibajte. Ker oreščki zmanjšujejo vnetja, so dobri za zdravje srca. Znižujejo holesterol in zagotavljajo dragocene hranilne snovi, zdrave maščobne kisline ter uravnoteženo razmerje vlaknin in beljakovin. Oreščki so odličen način za ohranjanje sitosti in zaustavitev želje po hrani. Na dan zaužijte približno eno pest nepredelanih organskih oreščkov.

Zelenjava

Zelenjava v vseh oblikah je bistvenega pomena za zdravo prehrano. Zelenjava vsebuje zelo malo sladkorja, kar je velika prednost pred sadjem. Zato ima malo kalorij in ga lahko zaužijemo v večjih količinah. Ima tudi visoko hranilno gostoto. Brez skrbi zaradi nezdravih sestavin, kot je sladkor, lahko absorbira dragocene vitamine, minerale in elemente v sledovih. Pomembno je, da zelenjava ni predelana in ni onesnažena s kemikalijami. Ekološka kakovost je najboljša.

Če je zelenjava nepredelana in zamrznjena takoj po obiranju, je lahko odlična. Lahko vzamete več vrst zelenjave in uživate v obroku brez občutka krivde. Pri sladkem krompirju, repi in pesi bodite previdni, saj so bolj sladki in zato bolj kalorični. Še vedno veljajo za zdrave in jih je treba vključiti v prehrano v majhnih količinah.

Sadje

Veliko svežega sadja in zelenjave. To pravilo ste verjetno že slišali in ga uporabili pri hujšanju. Sadje je dvorezno orožje, saj ima veliko sadja visoko vsebnost fruktoze. To ne pomeni le velikega števila kalorij, temveč tudi obremenitev za vaše zdravje. To je naravni sladkor, vendar ima lahko enake škodljive učinke na vaše telo kot industrijski sladkor. Jemati ga je treba v zelo majhnih količinah. Če želite shujšati ali se zdravo prehranjevati, ni dobro, da pojeste čim več svežega sadja. Sadje mora biti na vašem jedilniku. Pogosto uživajte sveže sadje, vendar v majhnih količinah in izbirajte prave sorte.

Zaključek

Ni živil, s katerimi bi lahko takoj shujšali. Za hujšanje vam ni treba veliko jesti. Ne boste se počutili tako slabo, če boste namesto čokolade začeli jesti sveže sadje ali zvečer kvinojo z zelenjavo. V kratkem času se boste počutili bolje. Ne le, da boste shujšali, ampak bo vaše telo prejelo tudi več hranilnih snovi, ki bodo koristile vašemu zdravju. Ta živila vam lahko pomagajo shujšati in postati bolj zdravi. Te koristi so še večje, če imate v mislih dva stebra: motivacijo in šport ter se izogibate visokokalorični ali sladki hrani. Z Reduslim si lahko povrnete svojo postavo in se počutite čudovito srečni. Veliko ljudi se je že prepričalo, kako učinkovit je Reduslim, poskusite ga: Reduslim Komentarji