Jūs joprojām ilgojaties pēc bikini formas, taču drīzumā tuvojas vasara. Mudiniet izmantot visas iespējas. Daudzas sievietes vēlas zaudēt svaru. Taču bez disciplīnas un neatlaidības nav iespējams sasniegt mērķi. Jums ir jābūt pastāvīgai, un, ja arī jūs izmēģināsiet Reduslim, jūs redzēsiet, kā jūs atgūsiet savu figūru vēl ātrāk: Reduslim Komentāri

VIEGLI ZAUDĒT SVARU - DIĒTAS MAIŅA SNIEDZ DAUDZ PRIEKŠROCĪBU.

Lai gan jums nepatīk to dzirdēt vai lasīt, jums ir jāmaina uzturs, ja svara zudums ir prioritāte. Runa nav par ātru svara zaudēšanu, bet gan par jūsu ilgtermiņa veselību. Varat mainīt savu uzturu, lai izvairītos no veco ieradumu atkārtošanās. Tas nodrošinās to, ka neesat izsalcis un ka laiku pa laikam varat atļauties gardumus. Šie padomi palīdzēs jums izvairīties no "yo-yo" efekta. Tagad varat izmantot daudzas lietotnes, lai palīdzētu īstenot svara zaudēšanas plānu.

SALĪDZINĀT TAUKU PROCENTUĀLO DAUDZUMU PĀRTIKAS PRODUKTOS.

Ja ēdīsiet pārtiku ar zemu tauku saturu, jūsu veselība mainīsies. Jums jābūt uzmanīgiem, kādus produktus pērkat. Sākumā būs nepieciešams laiks, lai atrastu pareizos produktus. Drīz varēsiet noteikt savu iecienītāko produktu uzturvērtību un izvēlēties produktus ar zemu tauku saturu. Sviesta vietā var izmantot krējuma sieru un cept ar margarīnu. Pievērsiet uzmanību arī tauku saturam. Izvēloties gaļu, koncentrējieties uz vistas vai liellopu gaļu. Šī gaļa satur mazāk tauku, un tas palīdzēs atbrīvoties no liekā svara.

KALORIJU SKAITĪŠANA: MĪTS?

Uztura eksperti arvien vairāk pierāda, ka kaloriju skaitīšana ir bezjēdzīga, ja vēlaties zaudēt svaru. Kalorijas tiek aprēķinātas, pamatojoties uz vidējo vērtību, un tajās nav ņemti vērā daudzi faktori. Ir ļoti svarīgi noteikt, cik daudz kaloriju jūsu organismam ir nepieciešams, kad smagi strādājat. Sievietes un vīrieši bieži sevi mocās ar galdiem. Viņi seko līdzi kalorijām un praktizē atteikšanos. Jums tas nav jādara. Tā vietā varat pārvaldīt savus ēšanas paradumus, pierakstot visu, ko ēdat.

NEDZERIET ĻOTI DAUDZ - JŪS VIEGLI ZAUDĒSIET SVARU.

Dzeriet daudz ūdens, izvairieties no saldinātām tējām un alkoholiskajiem dzērieniem, kā arī dzeriet kafiju bez cukura. Ja pārtrauksiet dzert cukurotus dzērienus un alkoholu, jūs pamanīsiet atšķirību savā veselībā. Galvenais ir izvairīties no cukura. Reduslim palīdzēs jums novērst vēlmi pēc saldā, kas atvieglos svara samazināšanu: Reduslim Test

CUKURU ARĪ AUGĻOS

Paturiet prātā, ka daži augļi satur daudz fruktozes un var nepalīdzēt zaudēt svaru. Vīnogas nav ieteicamas, ja vēlaties ātri un veselīgi zaudēt svaru. Uzziniet, kādi ir labākie augļu veidi, kuros ir fruktoze, un izslēdziet treknākos.

OGĻHIDRĀTI PALIELINA SVARU

Jūs varat ātri uzņemt svaru, ēdot ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku. Ogļhidrātus var atrast makaronos, kartupeļos un rīsos. Jums vajadzētu lietot tikai dažus no šiem ogļhidrātiem un uzskatīt tos par papildinājumu galvenajai maltītei. Palieliniet olbaltumvielu daudzumu uzturā. Varat ātri zaudēt svaru, ēdot vairāk olbaltumvielu, piemēram, zivis, gaļu un tofu. Nevajadzētu pārtraukt ēst ogļhidrātus, jo tie ir nepieciešami enerģijas ražošanai un muskuļu audu un smadzeņu šūnu uzturēšanai. Ja bez tām iztiksiet, jūsu ķermenis nesaņems nekādu labumu. Jums jāatrod līdzsvars un jāpārliecinās, ka pēc katras ēdienreizes jūtaties sātīgi. Līdzsvars ir ļoti svarīgs, un, ja jūs konsekventi ievērosiet Reduslim, jūs zaudēsiet svaru, pat to neapzinoties: Reduslim Original

VESELĪGA ZARNA - MAZĀKS IZSALKUMS

Zarnu floras nelīdzsvarotība var izraisīt pārmērīgu izsalkumu. Daudzi faktori var izraisīt jutīgās floras traucējumus. Ja zarnu baktērijas kļūst nelīdzsvarotas, baktērijas vai sēnītes var izraisīt zarnu problēmas. Cilvēki, kuri lieto medikamentus vai ir ārstējušies ar antibiotikām, bieži sūdzas par zarnu darbības traucējumiem. Probiotiskie pārtikas produkti var palīdzēt stiprināt zarnu floru un sagatavot to projekta uzsākšanai.

SECINĀJUMS

Jūs varat brīvi ļauties dažiem grēcīgiem brīžiem un izbaudīt nedaudz vairāk. Jūs varat izbaudīt šos mazos apbalvojumus ar prātu un nejusties par to vainīgi. Lai gan laiku pa laikam varat baudīt nedaudz saldumu, nav ieteicams sevi krāpt. Neliels grēks nav tā vērts, ja vadāt veselīgu, līdzsvarotu un aktīvu dzīvesveidu. Ja jūs konsekventi ievērosiet Reduslim un šos padomus, jūs varēsiet sasniegt savus mērķus un justies apmierināti: Reduslim Pirkt