Ne visada lengva kovoti su kilogramais, ypač jei norite numesti svorio ilgam. Parodysime, kaip greitai numesti svorio ir kokia dieta yra geriausia. Su "Reduslim" nieko nebėra neįmanomo, jūs galėsite numesti svorio be bado ir be atoveiksmio efekto: Reduslim Test

Galite saugiai ir efektyviai numesti svorio

Nepainiokite alkio su troškuliu

Kai prie darbo stalo staiga pajuntate alkį, patartina gerti daug vandens. Kadangi troškulio jausmą dažnai galime supainioti su alkio jausmu, tai labai svarbu. Kai tik skystis pripildys skrandį, nesijausite taip blogai. Jei pageidaujate mažesnio skonio, taip pat galite rinktis arbatas ir atskiestas vaisių sultis. Jei tarp valgymų jaučiate alkio priepuolius, pabandykite suvalgyti gabalėlį sūrio, natūralių apetitą slopinančių vaistų arba šviežių vaisių.

Įtraukite sportą į kasdienį gyvenimą

Norint numesti svorio svarbu ne tik mityba. Taip pat labai svarbu reguliariai mankštintis ir sportuoti. Jie skatina medžiagų apykaitą ir padeda deginti kalorijas. Būkite pasiryžę nugalėti riebalus! Net jei kasdien į darbą dviračiu nuvažiuosite tik po du kilometrus, tai vis tiek bus pakankamas fizinis krūvis. Tai daug geriau nei nuolat važinėti automobiliu. Jei negyvenate pakankamai arti biuro, į traukinį galite pasiimti dviratį ir nuvažiuoti pusę atstumo dviračiu. Ištikimi bėgikai į darbą eina su bėgimo įranga, o tada sparčiu žingsniu bėga namo. Galite numesti svorio, nesvarbu, kokius pratimus atliekate.

Tinkamai maitinkitės: Maistas ir laikas vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime

Ar praleidžiate pusryčius, ryte valgote tik kavą, o po to einate į darbą ir valgote riebius pietus? O gal vakare prie televizoriaus suvalgote kelis sumuštinius? Tai nėra geriausias būdas valgyti. Jei esate čia, nesijaudinkite dėl savo apkūnumo. Pakeiskite mitybą. Ryte jūsų organizmui reikia daug daugiau energijos. Tinkami pusryčiai yra geriausias dalykas. Tada išgerkite šiek tiek kohelnhidratų ir atsipalaiduokite. Skanūs musli, pilno grūdo duona, grietinėlės sūris, agurkas arba kiaušinienė su grybais - visa tai yra geras pasirinkimas. Vienas iš svarbiausių dalykų - pakeisti mitybos įpročius, jei kasdien vartosite Reduslim, pastebėsite, kaip smarkiai pasikeis jūsų figūra: Reduslim Original 

Atkreipkite dėmesį į sudedamąsias dalis

Cukrus yra saldus, bet jis gali greitai virsti riebalais, jei nepakankamai mankštinatės. Nors taip neatrodo, cukraus yra daugelyje maisto produktų. Atkreipkite dėmesį į tokias sudedamąsias dalis kaip gliukozės sirupas, maltodekstrinas ar maltozė. Šie pavadinimai skirti tik cukrui. Tai tik kitokia cukraus forma. Daug cukraus taip pat galima rasti duonoje, tirpioje kavoje ir sojų piene.

Vesti maisto dienoraštį

Jei gerai maitinatės ir reguliariai mankštinatės, bet nepriaugate arba priaugate svorio, pravartu rašyti maisto žurnalą. Veskite maisto dienoraštį, į kurį įtraukite visus patiekalus, užkandžius ir gėrimus. Jei įtariate, kad turite medžiagų apykaitos sutrikimų, pavyzdžiui, nutukimą, maisto dienoraštis gali būti naudingas gydytojui. Taip pat galite sudaryti mitybos planą, kurio laikysitės, į kurį įeis patiekalų sąrašas ir išankstinis kitų dienų planavimas. Bus lengviau palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Naudodami "Reduslim" galėsite atlikti šiuos pokyčius nevalgydami, o tai padės pasiekti tikslą: Reduslim Pirkti

Realistiški tikslai

Ar norite atrodyti tokie pat ploni kaip topmodeliai Heidi Klum ir Lena Gercke. Moterys realiai gali būti pavyzdžiu, jei numes tik tris kilogramus. Jei jų yra daugiau nei 30 kilogramų, tai jau per daug. Artimiausiu metu neįmanoma numesti tiek svorio. Be to, dėl sveikatos priežasčių geriau lieknėti lėtai, o ne visam laikui.

Tai nereiškia, kad neturėtumėte išsikelti mažų tikslų ir suskaidyti svorio į mažesnes dalis. Švęskite etapo pergales. Pavyzdžiui, jei numesiu 5 kg, nusipirksiu šį lūpdažį. Priartėsite prie tikslo ir galėsite laukti kito apdovanojimo. Kuo daugiau judėsite, tuo geresnės ir vertingesnės bus jūsų asmeninės motyvacinės dovanos. Ši psichologinė gudrybė padeda didelius tikslus paversti apčiuopiamais ir geriau susidoroti su nesėkmėmis. Naudodamiesi "Reduslim" galite pasiekti savo tikslą per trumpą laiką, daugelis jį jau pasiekė: Reduslim Komentarai