Het is niet altijd makkelijk om de strijd met de kilo's aan te gaan, vooral niet als je op de lange termijn wilt afvallen. Wij laten je zien hoe je snel kunt afvallen en welk dieet het beste is. Met Reduslim is niets meer onmogelijk, je zult in staat zijn om gewicht te verliezen zonder honger en zonder een rebound-effect: Reduslim Test

Je kunt veilig en effectief afvallen

Verwar honger niet met dorst

Het is een goed idee om veel water te drinken als je plotseling honger krijgt aan je bureau. Omdat we dorst vaak verwarren met honger, is dit belangrijk. Je zult je niet zo misselijk voelen zodra de vloeistof je maag vult. Thee en verdund vruchtensap zijn ook verkrijgbaar als je de voorkeur geeft aan een kleinere smaak. Als je hongergevoelens hebt tussen de maaltijden door, probeer dan een stukje kaas, natuurlijke eetlustremmers of vers fruit.

Sporten in je dagelijkse leven

Niet alleen het dieet is belangrijk om af te vallen. Regelmatige lichaamsbeweging en sport zijn ook van vitaal belang. Ze stimuleren de stofwisseling en helpen calorieën te verbranden. Wees vastbesloten om vet te verslaan! Zelfs als je elke dag maar twee kilometer fietst naar je werk, is dat nog steeds een behoorlijke hoeveelheid beweging. Dit is veel beter dan de hele tijd in je auto rijden. Je kunt je fiets meenemen in de trein om de halve afstand te fietsen als je niet dicht genoeg bij het kantoor woont. Hardcore hardlopers nemen hun jogginguitrusting mee naar het werk en rennen dan in een rap tempo naar huis. Je kunt afvallen ongeacht welke oefeningen je doet.

Eet goed: Eten en tijd spelen een grote rol in ons leven

Sla je het ontbijt over, eet je 's ochtends alleen koffie, ga je daarna naar je werk en eet je een vette lunch? Of eet je 's avonds voor de televisie een paar boterhammen? Dit is niet de beste manier om te eten. Als je hier bent, maak je dan geen zorgen over je vet. Verander je eetpatroon. Je lichaam heeft 's ochtends veel meer energie nodig. Een goed ontbijt is het beste. Neem daarna wat cohelnhydraten en ontspan. Een heerlijke muesli, volkorenbrood, roomkaas, komkommer of roerei met champignons zijn allemaal goede opties. Het veranderen van je eetgewoonten is een van de sleutels, als je ook dagelijks Reduslim eet, zul je merken hoe je figuur drastisch zal veranderen: Reduslim Original 

Let goed op de ingrediënten

Suiker is zoet, maar het kan snel vet worden als je niet genoeg beweegt. Ook al lijkt het er misschien niet op, suiker zit in veel voedingsmiddelen. Let op ingrediënten als glucosestroop, maltodextrine of maltose. Deze namen zijn alleen voor suiker. Het is gewoon een andere vorm van suiker. Je kunt ook grote hoeveelheden suiker vinden in brood, oploskoffie en sojamelk.

Houd een voedingsdagboek bij

Een voedingsdagboek is een goed idee als je goed eet en regelmatig beweegt, maar niet afvalt of aankomt. Houd een eetdagboek bij met alle maaltijden, snacks en drankjes. Als je vermoedt dat je een stofwisselingsstoornis hebt, zoals obesitas, kan het voedingsdagboek nuttig zijn voor je arts. Je kunt ook een dieetplan maken dat je gaat volgen, met een lijst van gerechten en een planning voor de volgende dagen. Het zal gemakkelijker zijn om een gezonde levensstijl aan te houden. Met Reduslim kun je deze veranderingen doorvoeren zonder jezelf uit te hongeren, wat je zal helpen je doel te bereiken: Reduslim Kopen

Realistische doelen

Wil je er net zo dun uitzien als topmodellen Heidi Klum en Lena Gercke? De dames kunnen een realistisch rolmodel zijn als ze maar drie kilo afvallen. Meer dan 30 kilo is te veel. Het is onmogelijk om in de nabije toekomst zoveel gewicht te verliezen. Het is ook beter om langzaam af te vallen en niet permanent, om gezondheidsredenen.

Dit betekent niet dat je geen kleine doelen moet stellen en het gewicht in kleinere stukjes moet verdelen. Vier je overwinningen. Als ik bijvoorbeeld 5 kilo ben afgevallen, koop ik deze lippenstift. Je bent dichter bij je doel en je kunt uitkijken naar de volgende beloning. Hoe meer je beweegt, hoe beter en waardevoller je persoonlijke motivatiegeschenken zullen zijn. Deze psychologische truc helpt je om grote doelen tastbaar te maken en helpt je ook om beter met tegenslagen om te gaan. Met Reduslim kun je je doel in korte tijd bereiken, velen hebben het al bereikt: Reduslim Opmerkingen