Kiloja vastaan ei ole aina helppo taistella, varsinkin jos haluat laihtua pitkällä aikavälillä. Näytämme sinulle, miten laihtua nopeasti ja mikä ruokavalio on paras. Reduslimilla mikään ei ole enää mahdotonta, voit laihtua ilman nälkää ja ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Test

Voit laihtua turvallisesti ja tehokkaasti

Älä sekoita nälkää ja janoa keskenään.

On hyvä idea juoda runsaasti vettä, kun pöydän ääressä tulee äkillinen nälkä. Tämä on tärkeää, koska usein sekoitamme janon tunteen näläntunteeseen. Et tunne oloasi niin pahaksi heti, kun neste täyttää vatsasi. Saatavilla on myös teetä ja laimennettuja hedelmämehuja, jos haluat pienemmän maun. Jos tunnet näläntunnetta aterioiden välillä, kokeile palan juustoa, luonnollisia ruokahalua hillitseviä aineita tai tuoreita hedelmiä.

Sisällytä urheilu päivittäiseen elämääsi

Painonpudotuksen kannalta ei ole tärkeää vain ruokavalio. Myös säännöllinen liikunta ja urheilu ovat elintärkeitä. Ne kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan kaloreita. Ole päättäväinen voittaaksesi rasvan! Vaikka pyöräilisitkin vain kaksi kilometriä päivässä töihin, se on silti kohtuullinen määrä liikuntaa. Tämä on paljon parempi vaihtoehto kuin ajaa autolla koko ajan. Voit ottaa pyöräsi mukaan junaan ja pyöräillä puolet matkasta, jos et asu tarpeeksi lähellä toimistoa. Hardcore-juoksijat ottavat lenkkivarusteet mukaansa töihin ja juoksevat sitten kotiin kovaa vauhtia. Voit laihtua riippumatta siitä, mitä liikuntaa harrastat.

Syö oikein: Ruoka ja aika ovat tärkeässä asemassa elämissämme.

Jätätkö aamiaisen väliin, syötkö aamulla vain kahvia, menetkö sitten töihin ja syöt rasvaisen lounaan? Vai syötkö muutaman voileivän illalla television ääressä? Tämä ei ole paras tapa syödä. Jos olet täällä, älä huolehdi läskistäsi. Muuta ruokavaliota. Kehosi tarvitsee paljon enemmän energiaa aamulla. Kunnon aamiainen on parasta. Ota sitten kohelnhydrateja ja rentoudu. Herkullinen mysli, täysjyväleipä, tuorejuusto, kurkku tai munakokkelia ja sieniä ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Ruokailutottumusten muuttaminen on yksi avaimista, jos syöt myös Reduslimia päivittäin, huomaat, miten vartalosi muuttuu huomattavasti: Reduslim Original 

Kiinnitä huomiota ainesosiin

Sokeri makeuttaa, mutta siitä voi tulla nopeasti rasvaa, jos et liiku tarpeeksi. Vaikka se ei ehkä näytäkään siltä, sokeria on monissa elintarvikkeissa. Varo ainesosia, kuten glukoosisiirappia, maltodekstriiniä tai maltoosia. Nämä nimet ovat vain sokeria varten. Se on vain sokerin eri muoto. Myös leivässä, pikakahvissa ja soijamaidossa on suuria määriä sokeria.

Pidä ruokapäiväkirjaa

Ruokapäiväkirja on hyvä idea, jos syöt hyvin ja liikut säännöllisesti, mutta et laihdu tai lihoa. Pidä ruokapäiväkirjaa, joka sisältää kaikki ateriat, välipalat ja juomat. Jos epäilet, että sinulla on aineenvaihduntahäiriö, kuten liikalihavuus, ruokapäiväkirja voi olla hyödyllinen lääkärillesi. Voit myös laatia noudattamasi ruokavaliosuunnitelman, joka sisältää luettelon ruokalajeista ja esisuunnittelun seuraavia päiviä varten. On helpompi ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. Reduslimin avulla voit tehdä nämä muutokset ilman nälkää, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi: Reduslim Osta

Realistiset tavoitteet

Haluatko näyttää yhtä laihalta kuin huippumallit Heidi Klum ja Lena Gercke. Naiset voivat realistisesti olla roolimalleja, jos he laihtuvat vain kolme kiloa. Jos kiloja on yli 30, se on liikaa. On mahdotonta laihtua näin paljon lähitulevaisuudessa. Terveydellisistä syistä on myös parempi laihtua hitaasti eikä pysyvästi.

Tämä ei tarkoita sitä, etteikö sinun pitäisi asettaa pieniä tavoitteita ja pilkkoa painoa pienempiin palasiin. Juhli etappivoittoja. Jos esimerkiksi laihdutan 5 kiloa, ostan tämän huulipunan. Olet lähempänä tavoitettasi, ja voit odottaa seuraavaa palkintoa. Mitä enemmän liikut, sitä paremmat ja arvokkaammat ovat henkilökohtaiset motivaatiolahjasi. Tämä psykologinen kikka auttaa sinua tekemään suurista tavoitteista konkreettisia ja auttaa sinua myös käsittelemään takaiskuja paremmin. Reduslimilla voit saavuttaa tavoitteesi lyhyessä ajassa, monet ovat jo saavuttaneet sen: Reduslim Kommentit