Kilolarla savaşmak her zaman kolay değildir, özellikle de uzun vadede kilo vermek istiyorsanız. Size nasıl hızlı kilo vereceğinizi ve hangi diyetin en iyisi olduğunu göstereceğiz. Reduslim ile artık hiçbir şey imkansız değil, açlık çekmeden ve geri tepme etkisi olmadan kilo verebileceksiniz: Reduslim Test

Güvenli ve Etkili Bir Şekilde Kilo Verebilirsiniz

Açlık ile Susuzluğu Karıştırmayın

Masanızda aniden acıktığınızı hissettiğinizde bol su içmek iyi bir fikirdir. Susuzluk hissi ile açlık hissini sıklıkla karıştırabildiğimiz için bu önemlidir. Sıvı midenize dolar dolmaz kendinizi o kadar hasta hissetmeyeceksiniz. Daha küçük bir tat tercih ediyorsanız çaylar ve seyreltilmiş meyve suları da mevcuttur. Öğün aralarında açlık hissi duyuyorsanız, bir parça peynir, doğal iştah kesiciler veya taze meyve deneyin.

Sporu Günlük Hayatınıza Dahil Edin

Kilo vermek için önemli olan sadece diyet değildir. Düzenli egzersiz ve spor da hayati önem taşır. Metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakmaya yardımcı olurlar. Şişmanlığı yenmek için kararlı olun! İşe gitmek için her gün sadece iki kilometre bisiklet sürseniz bile, yine de yeterli miktarda egzersiz yapmış olursunuz. Bu, her zaman arabanızı kullanmaktan çok daha iyidir. Ofise yeterince yakın oturmuyorsanız, trende bisikletinizi yanınıza alarak mesafenin yarısını bisikletle gidebilirsiniz. Sıkı koşucular koşu ekipmanlarını işe götürür ve ardından hızlı bir tempoda eve koşarlar. Hangi egzersizi yaparsanız yapın kilo verebilirsiniz.

Doğru beslenin: Yemek ve zaman hayatımızda önemli bir rol oynar

Kahvaltıyı atlıyor, sabahları sadece kahve içiyor, sonra işe gidip yağlı bir öğle yemeği mi yiyorsunuz? Ya da gece televizyon karşısında birkaç sandviç mi yiyorsunuz? Bu yemek yemenin en iyi yolu değil. Eğer buradaysanız, yağlarınız için endişelenmeyin. Diyetinizi değiştirin. Vücudunuz sabahları çok daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Düzgün bir kahvaltı en iyisidir. Ardından, biraz kohelnhidrat alın ve rahatlayın. Lezzetli bir müsli, kepekli ekmek, krem peynir, salatalık veya çırpılmış yumurta ve mantar iyi seçeneklerdir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek anahtarlardan biridir, eğer her gün Reduslim tüketirseniz vücudunuzun nasıl büyük ölçüde değiştiğini fark edeceksiniz: Reduslim Original 

İçindekilere çok dikkat edin

Şeker tatlandırıcıdır, ancak yeterince egzersiz yapmazsanız hızla yağa dönüşebilir. Öyle görünmese de şeker birçok gıdada bulunur. Glikoz şurubu, maltodekstrin veya maltoz gibi bileşenlere dikkat edin. Bu isimler sadece şeker içindir. Bu sadece şekerin farklı bir formudur. Ayrıca ekmek, hazır kahve ve soya sütünde de yüksek miktarda şeker bulabilirsiniz.

Yemek Günlüğü Tutun

İyi besleniyor ve düzenli egzersiz yapıyorsanız ancak kilo vermiyor veya almıyorsanız, bir yemek günlüğü iyi bir fikirdir. Tüm öğünleri, atıştırmalıkları ve içecekleri içeren bir gıda günlüğü tutun. Obezite gibi metabolik bir rahatsızlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, gıda günlüğü doktorunuz için yararlı olabilir. Ayrıca, takip edeceğiniz yemeklerin listesini ve sonraki günler için ön planlamayı içeren bir diyet planı da oluşturabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek daha kolay olacaktır. Reduslim ile kendinizi aç bırakmadan bu değişiklikleri yapabilirsiniz, bu da hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır: Reduslim Satın Al

Gerçekçi Hedefler

Top modeller Heidi Klum ve Lena Gercke kadar ince görünmek ister misiniz? Bayanlar sadece üç kilo verirlerse gerçekçi bir şekilde rol model olabilirler. Eğer 30 kilodan fazlası varsa, bu çok fazladır. Yakın gelecekte bu kadar kilo vermek mümkün değil. Ayrıca sağlık nedenleriyle kalıcı olarak değil, yavaş yavaş kilo vermek daha iyidir.

Bu, küçük hedefler belirlememeniz ve ağırlığı daha küçük parçalara ayırmamanız gerektiği anlamına gelmez. Aşama kazanımlarınızı kutlayın. Örneğin, 5 kilo verirsem bu ruju alacağım. Hedefinize daha yakın olacaksınız ve bir sonraki ödülü dört gözle bekleyebilirsiniz. Ne kadar çok hareket ederseniz, kişisel motivasyon hediyeleriniz o kadar iyi ve değerli olacaktır. Bu psikolojik hile, büyük hedefleri somut hale getirmenize yardımcı olur ve ayrıca aksiliklerle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur. Reduslim ile hedefinize kısa sürede ulaşabilirsiniz, birçok kişi bunu başardı bile: Reduslim Yorumlar