A nutrição é complexa. Todos sabemos que o exercício físico e a ingestão de calorias são factores-chave para atingir os nossos objectivos de boa forma e saúde. Uma alimentação saudável não significa comer apenas frutas e legumes. Quantas vezes e com que frequência é aceitável entregar-se ao pecado? Com o Reduslim agora tudo é mais fácil, não é necessário fazer uma dieta extrema para perder peso: Reduslim Original

Estar atento quando come

Duas guloseimas por semana devem ser suficientes para o deixar com água na boca. Pode comer uma bola do seu doce congelado preferido ou um cachorro-quente com cebolas fritas. O segredo é comer com atenção e desfrutar realmente. Preste atenção à textura, ao cheiro e ao sabor. Deve permitir-se 300 calorias para a guloseima que adora. Se tiver cuidado com a quantidade que come e não se sentir tentado a comer em excesso, irá saborear cada dentada.

Dormir o suficiente

Se não dormirmos o suficiente, é mais provável que tenhamos vontade de comer refeições ligeiras com elevado teor calórico. É por isso que dormir o suficiente e bem é tão importante para ficar em forma. Para entrar numa boa rotina de sono, basta deixar de lado os aparelhos electrónicos pelo menos 30 minutos antes de se deitar. Tente adormecer exatamente à mesma hora todas as noites.

Exercício físico regular

As pessoas fazem exercício para comerem mais do que gostam e não ganharem peso. Pode evitar ganhar peso queimando calorias suficientes, mas deve ter cuidado para não comer "batota", ou alimentos pouco saudáveis, logo após o treino. Reduslim ajudá-lo-á a eliminar o desejo de comer comida de plástico, mas também lhe dará a energia necessária para fazer exercício regularmente: Reduslim Test

Depois de um treino, deve abastecer o seu corpo com nutrientes para reparar o tecido muscular e repor as reservas de glicogénio. É fundamental petiscar de forma inteligente: manteiga de amendoim, bananas em bolos de arroz, batidos de proteínas, molho de amendoim e bananas com maçãs cortadas, peru magro, peru magro. Pode evitar os desejos tomando decisões nutricionais inteligentes após o treino.

Não desista

Uma festa é o seu convite. Depois de consumir alguns copos, vai provar o buffet e depois fazer uma pizza rápida. Terá noites como estas, mas isso não o deve desencorajar. Não se deixe dominar pela mentalidade do "agora nada interessa". Não está a perder o seu caminho. É importante, então, retomar o caminho da saúde com Reduslim, que o manterá em forma: Reduslim Comprar

É possível ter uma alimentação saudável com os seus alimentos favoritos

Gosta de piza? Pode fazer a sua massa de pizza com couve-flor. Isto reduzirá as calorias e permitir-lhe-á continuar a comer os seus alimentos favoritos. Gosta de brownies? Esta receita utiliza batata-doce, xarope de ácer e cacau em pó em vez de aditivos artificiais e doçura açucarada. Há muitas maneiras de tornar os seus pratos e sobremesas favoritos mais nutritivos. Basta adicionar frutas e legumes aos seus pratos favoritos e adoçar com adoçantes naturais. Uma alimentação saudável pode ser tão deliciosa!