Uzturs ir sarežģīts. Mēs visi zinām, ka fiziskās aktivitātes un uzņemto kaloriju daudzums ir galvenie faktori, lai sasniegtu fitnesa un veselības mērķus. Veselīgs uzturs nenozīmē ēst tikai augļus un dārzeņus. Cik bieži un cik bieži ir pieņemami ļauties grēkam? Ar Reduslim tagad viss ir vienkāršāk, nav nepieciešams iet uz ekstrēmām diētām, lai zaudētu svaru: Reduslim Original

Ēšanas laikā esi uzmanīgs

Ar diviem kārumiem nedēļā vajadzētu pietikt, lai jūsu mute sāktu laistīties. Jūs varat nobaudīt savu iecienītāko saldēto kārumu vai hotdogu ar ceptiem sīpoliem. Galvenais ir ēst apdomīgi un patiešām izbaudīt ēdienu. Pievērsiet uzmanību konsistencei, smaržai un garšai. Jums vajadzētu atļauties 300 kalorijas, lai baudītu to, ko mīlat. Jūs izbaudīsiet katru kumosu, ja uzmanīgi sekosiet līdzi tam, cik daudz ēdat, un jums nebūs kārdinājuma apēst pārāk daudz.

Pietiekami izgulieties

Ja mēs nepietiekami izgulējamies, mums ir lielāka vēlme ēst ļoti kaloriju saturošas uzkodas. Tāpēc ir tik svarīgi, lai iegūtu labu formu, pietiekami daudz un labi izgulēties. Labu miega režīmu var panākt, vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas noliekot malā elektroniskās ierīces. Katru vakaru mēģiniet aizmigt tieši tajā pašā laikā.

Regulāri veiciet vingrinājumus

Cilvēki vingro, lai ēstu vairāk to, kas viņiem patīk, un nezaudētu svaru. Jūs varat izvairīties no svara palielināšanās, sadedzinot pietiekami daudz kaloriju, taču jums jāuzmanās, lai uzreiz pēc treniņa neēstu "krāpnieciskus" vai neveselīgus ēdienus. Reduslim palīdzēs Jums novērst tieksmi pēc neveselīgas pārtikas, bet arī sniegs Jums enerģiju, kas nepieciešama, lai regulāri vingrotu: Reduslim Test

Pēc treniņa organismam ir jāuzpilda ar barības vielām, lai atjaunotu muskuļu audus un papildinātu glikogēna krājumus. Galvenais ir gudras uzkodas: zemesriekstu sviests, banāni uz rīsu plācenīšiem, proteīna kokteiļi, zemesriekstu mērce un banāni ar šķēlēs sagrieztiem āboliem, liesa tītara gaļa, liesa tītara gaļa. Jūs varat izvairīties no alkas, pieņemot gudrus lēmumus par uzturu pēc treniņa.

Nepadodieties

Ballīte ir jūsu ielūgums. Pēc pāris glāžu izdzeršanas jūs nobaudīsiet bufetes piedāvājumu un pēc tam ātri pagatavosiet picu. Jums būs šādas naktis, taču tam nevajadzētu jūs atturēt. Neļaujiet, lai jūs pārņem mentalitāte "tagad tik un tā nekas nav svarīgs". Jūs nezaudējat savu ceļu. Tad ir svarīgi atgriezties uz veselīga ceļa ar Reduslim, tas uzturēs jūs formā: Reduslim Pirkt

Veselīgs uzturs ir iespējams ar jūsu iecienītākajiem pārtikas produktiem

Vai jums patīk pica? No ziedkāpostiem var pagatavot picas mīklu. Tas samazinās kaloriju daudzumu un ļaus jums turpināt ēst iecienītos ēdienus. Vai jums patīk smalkmaizītes? Šajā receptē mākslīgo piedevu un saldinātāju vietā tiek izmantoti saldie kartupeļi, kļavu sīrups un kakao pulveris. Ir daudz veidu, kā padarīt jūsu iecienītākos ēdienus un desertus uzturvielām bagātākus. Vienkārši pievienojiet augļus un dārzeņus saviem iecienītākajiem ēdieniem un saldiniet ar dabīgiem saldinātājiem. Veselīgs uzturs var būt tik garšīgs!