Zdá se, že všichni lidé na celém světě uznávají mnoho výhod doplňků stravy, včetně hubnutí, antistresu, revitalizace a zdraví mužů. Co k tomu mohu říci?

Co jsou doplňky stravy?

Tyto produkty lze použít ke zvýšení příjmu živin. Může být použit k udržení nebo obnovení normální úrovně výživy v případě jejího nedostatku.

Doplňky se často užívají v předvečer nebo v zimě. Odpovídají konkrétní potřebě, např. při dietě, hubnutí, sportovní přípravě apod. Může se používat ke zlepšení kvality spánku, trávení, zvládání nálady (stres, úzkost) atd. Jsou k dispozici ve formě kapslí, tablet, tobolek a pilulek.

Z čeho jsou vyrobeny?

Doplňky stravy lze definovat jako hotové výrobky, které obsahují jednu nebo více látek, včetně živin (vitamínů nebo minerálů), rostlinných extraktů a látek, které mají výživové nebo fyziologické funkce, jako jsou aminokyseliny. Tyto doplňky jsou určeny pouze jako doplněk, nikoli jako náhrada vyvážené stravy.

Vždy se podívejte na etiketu. Výrobce musí uvádět název a denní dávku živin nebo jiných látek.

Doporučuje se jejich konzumace?

V některých případech mohou být doplňky stravy naprosto nezbytné: při změně stravovacích návyků, špatné výživě nebo u osob, které se pravděpodobně budou potýkat s nedostatkem živin. V opačném případě se yůžete je užívat, když máte pocit, že jsou pro vás prospěšné.

Například vitaminy s obsahem vitaminu D pomáhají zdraví kostí vašeho dítěte a snižují pravděpodobnost vzniku osteoporózy. Vitamin B9 zabraňuje rozštěpu páteře. Jedná se o onemocnění, které postihuje nervovou soustavu nebo mozek plodu během raného těhotenství.

Doplněk stravy, zejména pokud jste vegan, může pomoci doplnit živiny ztracené z potravin živočišného původu (maso, ryby, vejce atd.). Pokud jíte nekvalitní stravu (např. ryby nebo mořské plody), platí totéž.

Jaká jsou nejlepší preventivní opatření?

- Vždy si přečtěte etikety a dodržujte podmínky použití uvedené výrobcem.

- Vyhněte se opakovanému, dlouhodobému nebo vícenásobnému užívání v průběhu roku bez porady s lékařem. Předávkování může způsobit, že tělo vynaloží mnoho energie na odstranění přebytku.

Kde je koupit?

Existuje dobrá platforma, která prodává mnoho druhů doplňků stravy. Můžete se podívat: 24go.