Dünya çapında tüm insanlar, zayıflama, anti-stres, canlandırma ve erkek sağlığı da dahil olmak üzere diyet takviyelerinin birçok faydasını kabul ediyor gibi görünüyor. Bu konuda ne diyebilirim ki?

Gıda takviyeleri nedir?

Bu ürünler besin alımını artırmak için kullanılabilir. Bir eksiklik durumunda normal beslenme seviyelerinin korunmasına veya yeniden kazanılmasına yardımcı olmak için kullanılabilir.

Takviyeler genellikle arife günü veya kış aylarında alınır. Diyet, kilo kaybı, spora hazırlık vb. gibi belirli bir ihtiyacı karşılarlar. Uyku kalitesini, sindirimi, ruh hali yönetimini (stres, anksiyete) vb. iyileştirmek için kullanılabilir. Kapsüller, tabletler, kapsüller ve haplar halinde mevcutturlar.

Neyden yapılmışlar?

Gıda takviyeleri, besin maddeleri (vitaminler veya mineraller), bitki özleri ve amino asit gibi besleyici veya fizyolojik işlevleri olan maddeler dahil olmak üzere bir veya daha fazla madde içeren hazırlanmış ürünler olarak tanımlanabilir. Bu takviyeler, dengeli bir diyetin yerini almak için değil, yalnızca takviye olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır.

Her zaman etikete bir göz atın. Üretici, besinlerin veya diğer maddelerin adını ve günlük alım miktarını listelemelidir.

Bunların tüketilmesi tavsiye edilir mi?

Diyet takviyelerinin mutlak gerekli olabileceği bazı durumlar vardır: beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, kötü beslenme veya muhtemelen besin sıkıntısı çekecek kişiler için. Aksi takdirde, ySizin için faydalı olacağını düşündüğünüzde bunları alabilirsiniz.

Örneğin, D Vitamini bazlı vitaminler çocuğunuzun kemik sağlığına yardımcı olacak ve osteoporoz gelişme olasılığını azaltacaktır. B9 Vitamini spina bifidayı önler. Bu, hamileliğin erken dönemlerinde fetüsün sinir sistemini veya beynini etkileyen bir durumdur.

Bir besin takviyesi, özellikle de vegansanız, hayvansal gıdalardan (et, balık, yumurta vb.) kaybedilen besin maddelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir. Düşük kaliteli besleniyorsanız (örneğin balık veya deniz ürünleri), aynı durum geçerlidir.

En iyi önlemler nelerdir?

- Her zaman etiketleri okuyun ve üreticinin kullanım koşullarına uyun.

- Bir doktora danışmadan yıl boyunca tekrarlanan, uzun süreli veya çoklu kullanımdan kaçının. Aşırı doz, vücudun fazlalığı ortadan kaldırmak için çok fazla enerji harcamasına neden olabilir.

Nereden satın alınır?

Birçok çeşit gıda takviyesi satan iyi bir platform var. Bir göz atabilirsiniz: 24go.